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腹持ちする朝ご飯
kiyoP5の回答
私もパンが大好きなので、朝は必ずパンを食べます。 wind77さんは、朝食の量はどうでしょう? 私はかなり多い方なのでお昼まで充分持ちますが・・。 今はベーグル2個、ドライフルーツ入りヨーグルト、 季節のフルーツ、コーヒーくらい食べてます。 パンも、普通の白いパンよりも全粒粉など、 自然素材のパンやドライフルーツ入りの物も 腹持ちが良いと思います。 それと、マーガリンを塗ったり、 スライスチーズを乗せて食べたり、と 油脂物を適量取ると、随分違いますよ。 自然食品店にあるような物の方が、 多少健康には良いのかもしれませんが・・。 自然食品のピーナッツスプレッドやペーストもおすすめ。 #1さんも言っておられるように、 ピザトーストはおすすめです。 市販の物もありますし、材料によっては一つずつ作って、 冷凍保存も可能なので、ストックしておくと良いですね。
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