より早く走るために（陸上）

質問

早く走れるようになるための練習スケジュール教えてください。
それと下り坂が苦手なんですが効率のよい走り方教えてください。

回答No.2

400 · ベストアンサー

こんにちは。
私は高校のとき陸上部でした。現在も陸上をつづけています。私は短距離も長距離も経験しました。
短距離ならば、やはり大会のないオフシ－ズンにどれだけ体をちゃんと作れるかだと思います。筋トレや長い距離を走ったりして、シ－ズンに突入したらスピ－ド系の加速走などをやるといいと思います。
長距離であれば・・やはり長い距離を走るのとスピ－ド練習を分けてれんしゅうしたらどうでしょうか？ビルドアップやペ－ス走をやってその後に１０００のトライアルなど全力走をやってみては？？
坂道は人それぞれですが、私は力を抜いて足の裏全部ついて流れにのって私は走ってました！！

回答No.1

ririnnnohitori

長距離だろうと思いますけれど、普段はどんな感じでやってますか？

お礼

ありがとうございました。