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どこでもできるお手軽な陸上の練習方法を教えて下さい
陸上を始めて四ヶ月の高校生です。 明日旅行にいくので陸上から少し離れなければなりません。 しかし、自分は一日でも衰えを感じたくないほど陸上バカ(笑)でして練習せずにはいられません。 なにかお手軽にできて効率のいいトレーニング方法はありませんか? 例えばその場で足踏みをするとか、モモ上げをするとか等です。 よろしくお願いします。
- gnofdsigor
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- kumasan815
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はじめまして☆今回は私の高校の陸上競技部の現状があまりにも悪くて、良い選手がダメになってきているので投稿しました。なので、私ができるだけ良いムードにっもていければと思っています。そこで、陸上競技の練習の1年間のサイクルを具体的に1週間単位で、シーズンとトレーニング期間に分けて教えていただきたいのです。練習内容まで教えていただけるのならとてもうれしいのですが、そこまで具体的でなくても結構です。お願いします。
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男子で高校、大学の陸上部に所属している方へ質問です。 私はスポーツ歴は10年弱あり、トレーニングとしてダッシュやマラソン等はやりますが、陸上部とは今まで縁がなくて、どんなことをやるのか、種目によってトレーニングが違うのかなど、全く知りません。 そこで、今の自分の体力を知り、そしてトレーニングを取り入れてより向上させるために、これくらいの事をこなせれば陸上部レベルですよ、というのを知りたいです。 なので1日のメニューを詳しく教えていただきたいです。（ウォーミングアップから、どのような距離を何本、どのくらいのペースで、休憩どのくらいはさんで、等） 短距離や長距離の選手で違うのでしょうか、出来れば両方、ハードな時の練習で教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
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お礼
確かに基本は大事ですね(笑) 参考にさせて貰います!