集中力

質問

簡潔に述べますが、
どうやったら集中力が高まるのでしょうか？

回答No.4

noname#12387 · ベストアンサー

アルファー波を分泌させることによって集中できると聞きます。
老人ホーム等の養護施設でも指を動かす運動を痴呆症予防に適していると考えてるようです。

僕の場合、まず手を合掌させ、その後、両手のそれぞれの指と指を離さずに指を曲げます。すると、ドーム型になりますよね？
そしたら親指から順番に指と指が触れ合わないようにくるくる回します。それぞれの指１０回ずつ回すというものです。

また、高校の時の先生はそのドーム型にしたところから、指と指を決して離さずに何かを揉むように手を動かす運動を繰り返していました。（しばらくすると指と指の間に一枚の薄い板があるような錯覚を覚えるようになります。その錯覚を楽しむようにやれ！といってました。）

スポーツ選手を見てもそれぞれ己を集中させる方法は必ずあって、手や指を使う人は多いみたいです。

回答No.3

babu-tatsutaka

簡潔に答えますが、昔からの方法で、

「頭の上に本をのせる」

落ちないようにする事が、バランスと集中力を養います。

落ちたら集中力散漫ってことですねーーー。

お礼

ありがとうございます。
早速試させて頂きます。

補足

集中力を高めるツボはありませんか？

回答No.2

pilulu

呼吸法を行ってみれば？

色んな方法があるんですが、無心になって深呼吸を１分くらい続けると

頭がしゃきっとしますよ。その時自分の内面を見つめるような感覚ですると

いいみたいです。

お礼

やってみようとおもいます
ありがとうございました。

回答No.1

noname#5900

ワイシャツ等を着て第一ボタンまで締める！
ブラをきつくする！
ただしこれは２～３時間しかもたないですけどね。

補足

すみません。私は男です。