集中力のつけ方？

質問

みなさんは、集中力がありますか？
あたしは、集中力がない方だと思います…
勉強をしていても他のコト考えちゃうし、
飽きてしまいます。
でも、もうすぐテストです。
なので、集中して勉強したいのです！
勉強に集中する方法を教えて下さい☆

回答No.4

madoushi · ベストアンサー

身体的に健康であることと、ご自分でご自分に「集中力がない」というレッテルを貼らないことで大丈夫だと思います。それから、テスト結果に一喜一憂しないで次にその結果を活かす努力をするようにお考えになると良いのではないでしょうか。抹香臭い言い方ですが、言葉には言霊が宿っていると思います。ある人から頂いた言葉ですが、「人間は自分で自分に○をつけるために生きている」のだそうです。どうか、あまりご自分にレッテルを貼らずに乗り切って下さい。私もそれで失敗しましたから、そうなってほしくないのでメールしました。

回答No.3

kaerusann

この間テレビでやっていたのですが、抹茶ミルクを飲むといいらしいです。基本的に、抹茶のカテキンが頭にいい?らしく、集中力がつくそうです。それを牛乳で割る事によって、（はちみつなど甘味をくわえて）糖分で疲れもとれるそうです。学生にはぴったりとテレビで言っていたから間違いなしです。頑張ってください。作り方は抹茶をお湯で割って、それにミルクをくわえて、少量のはちみつを足すだけです。親につくってもらったらどうですか？

回答No.2

timeup

まず、体が不健康だと集中は出来ません。其処の部分が意識・潜在意識が気にしてしまって、出来ないのです。

其れを上回るだけの精神力があれば、出来ますが・・・・。

で、集中の方法は、色々有りますが、
目の前1mくらいの壁に、一円玉大の黒丸を書きます。
それを呼吸法をしっかりやりながら見つめます。
目にも体にも力を入れてはいけません。
体は頭の天辺から引っ張られている感じで背中を伸ばします。
此の黒丸を見ていると、集中できるとあることがおきます。　集中の第一段階が出来た証拠と成ります。どういう事が起こるかは他言無用にね。

３秒で鼻から吸って、なるべく長く口から出す呼吸法。

もっと色々あるし、ノウハウもあるけど、此れを継続すればかなり集中出来る様に成ります。

昔は黒丸の変わりに、ローソクを使ったけど、火は危ないから、黒丸でやりましょう。

で、本を読む場合も黒丸を見るときと同じ方法で行うのです。
凄い集中力が出ると、周りの音も聞こえなくなるので、学校で友人が通っても知らん振りで、変人と言われる様になるかも知れないので、其れは注意を。(^_^)

回答No.1

hironiichan

集中力がないのではなく、興味がないだけです。
例えば、自分の好きなことなら、何時間でもやれるでしょう。
興味がないことをやるためには、次の２つのテクニックを使って下さい。

１　１５分やったら５分休憩する。

普通に学校に行けている人なら、１５分くらいは集中できるでしょう。５分の休みには、ゲームをしたり、体力を使うことはさけ、雑誌を見たり、ギターを弾いたりしましょう。

２　自分へのご褒美

例えば、１５分集中できたら、飴１個なめる。とか
１５分を４セットできたら、ジュースを飲むとか、一区切りごとに、自分にご褒美をあげましょう。

この２つで、ばっちりです。なにせ、私がやってうまくいった方法ですから。