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手首のあたりの筋肉
okamotsuの回答
- okamotsu
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拳立て付せなんかが簡単でいいのではないでしょうか？ やり方ですが、普通に拳を握って腕立て伏せの要領です。ここで注意をすることは人差し指と中指の上の拳部分だけを地面につけることです。 はじめはとても痛いのでマットの上でやるのをおすすめします。慣れたらアスファルトの上でやっても平気になりますよ。 あとはサンドバックをたたくのもいいですね。もちろん正しいフォームで。 手首の部分はなかなか太くなりません。頑張って下さい！
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回答ありがとうございます^^