急にダメ人間になりました

質問

大学3年生女性です。ここ最近、自分がどんどんダメになっています。

具体的には、
・やらなければならないことを後回しにしてしまう
・バイトでのミスが増えた ・イライラして人に冷たく当たってしまう
ということです。

現在私は就活生で、エントリーシートを書いたり、SPI対策をしたり、また大学の課題をやったりと、やらなければならないことは山ほどあるのに何もできません。
昨日今日と、丸一日空いていたのに、昼まで寝て、起きてからはネットサーフィンとゲームをして終わりました。

また、今年で4年目になるバイト先でのミスが絶えません。今までにしたことがないようなミスを毎日のようにしてしまっています。今までだったら、何も考えなくてもこなせていた仕事が、ここ最近はどれだけ注意をしていても、ミスしてしまいます。

これらの最近の自分の不甲斐なさにとてもイライラしてしまい、家族や彼氏に冷たくあたってしまいました。

私の彼氏は現在うつ気味で、精神科に通院しています。だから、彼が落ち込んでいる時に、元気づけられるような存在でいようと思っていたのに、なんだかイライラしてしまい、むしろ彼を心配させてしまいました。本当に情けないです。

去年の11月頃に彼が軽い鬱だと診断され、変わってしまった彼の姿を見ることが辛く、また私が支えなければというプレッシャーや、思うように会えなくなった寂しさなどから、11月の1ヶ月間はかなり落ち込んでいました。

しかし、時間が経って、だんだんと現実を受け入れられるようになってきたかなと思っていた矢先、色々な物事に対してやる気が無くなり、ミスが増えるようになりました。

このことを話した友達には、彼のことがショックで、私も病んでいるのではないかと言われました。
ですが、絶対に違うと思います。私は病気ではなく、甘えているだけです。
彼もうつになってから、色々なことが出来なくなりました。それは、「やりたいのに出来ない」という表現が近いと思います。
一方で私は、「出来るのにやりたくない」という状態です。うつで動けない彼と見比べても、私自身の状態は完全に甘えだと思います。

ですが、今まで生きてきて、これほどまでに何も出来なくなった経験がありません。
どちらかというと、いつも部活や勉強など、何かしらを頑張って生きてきました。バイトでも、少しでも仕事が出来るようになりたいと、たくさん勉強をして、マネージャーのポジションもいただいています。

なので、やる気が無くなった時のやる気の出し方というものが分かりません。
バイトに行く度にミスをするのは本当に心苦しいし、課題や就活が進まないのは困ります。
どうしたらこのダメ人間状態から抜け出せるのでしょうか

回答No.4

blazin · ベストアンサー

ゆっくりと深呼吸を。この書き込み自体が一つのきっかけになるんだと思う。本当に駄目な人はそもそも悩まない。悩む事こそ一番面倒臭い作業だから。エネルギーをたっぷり消耗する作業だから。それさえ避ける。今のあなたは、「わざわざ」ここに書き込んでいる。自分の有限のエネルギーを割いて書き込んでいる。その時点で、既に自分自身を良い方向に導こうとする姿勢は生まれているとも言える。何となく自分って駄目かも・・・そう思うよりも、こうして自らの言葉で自分の駄目さを具体的に列挙すると意外に打開のきっかけは生まれる。何がどう駄目なのか？それさえ曖昧にしてしまうと、何となく駄目という言葉で済まして終わりになってしまう。あなたはそこから更に一歩踏み込んだ。駄目の具体性に踏み込んだ。じゃあその駄目になっている部分を、オセロのように一つ一つ丁寧に裏返していけば。頭ではそれが分かり始めている。でも、心は直ぐに実践モードにならない。まさに今のあなたなんだと思う。変な言い方になるけれど、あなたはギリギリまでやりたくないを引っ張ろうとしている。やる気の問題で日々を片付けるのも実は限界はある。やる気の有無は問われない段階がいずれやってくる。やる気の有無では無くて、やらなければいけないステージがやってくる。今のあなたは、自分自身に問うて（やる気がありますか？）、やる気が出ませんという自らの返事をそのまま行動に落しているだけ。やる気はあった方が良いに決まっているけれど、実はマストでは無い。やる気は免許のように運転に必要なアイテムじゃない。やる気が無くてもやれる。やる気が無いから出来ないはイコールじゃない。やる気が無くても出来る。でも、やる気という内側からの自発性やブースト効果が無い状態では、やる作業が凄くハードに感じてしまう（だけ）。実はやれる事はやれる。今のあなたもやれる。ただ、やる気という原動力が上手く機能していない自分に気持ち悪さを感じているだけ。内側から湧水のように再びやる気が湧いてくるのを待つ。おそらくそういう形では再起動しない。強制的にあなたはやる気を出さざるを得なくなる。最初はやる気なくやるべき事に向き合っていく。以前のやる気ありの自分と比べると随分体が重たい。でも、やる気が無くてもやらなければいけない状態になった時、あなたは（よし）やろうと必ず思う。そして、やる気無しで動いていく中で、少しずつ以前の感覚を取り戻していく。以前と比べると少ないかもしれないけれど、徐々にやる気のような胎動を感じていく。あなたの目の前の課題や就活は、やらされているものでは無いから。自分の為だから。あなたがやる気問題で自滅しても、実は誰も困らない。最終的には、自分で自分を導いていく形になるあなた。急に元のように盤石のやる気モードになれる事を善としない。頑張りが自らの個性のようになっていた反面、どこかで無理があったのも事実。今のあなたのような状態も背中合わせだった。その証拠に、今少し燃え尽きのような、無気力のようなモードに入ってしまっているあなた。これからのあなたに必要なのは、頑張り「方」の工夫なんだと思う。背伸びして頑張りたい時もあれば、上手く頑張れない時もある。頑張れない時は少し休む時間も挟んで、今の自分が出来る頑張り「方」を模索していく。以前と比べない。その時その時の「マイベスト」を丁寧に模索していく。頑張り方はその時その時の自分によって変わる。そんな新しい目線を自分自身に向けてあげるだけでも、今の怠い感覚は随分変わってくるんだと思うからね☆

回答No.3

9133313

うつ病患者にしてみれば、人と会いたくありません。
（妻でも、彼女でも邪魔でしかありません）

彼とはしばらく時間を置き、自分自身を取り戻してください。
その間に彼が自殺しても悔やまないでください。
それは彼の選んだ人生ですから。

回答No.2

karawane

魂が美しくないと
何を行ってもピーハツ（＝ハッピー）感や
有意義感を感じることができないので、
難しいのですが……現状が、或る意味で、
アナタ様には快いのでしょうから、
Way of Living が、自然に変わるまでは
継続されるのも 1つの方法では
ないでしょうか。畢竟、無理に変えても、
いつの間にか、元に
戻ってしまいますしね。

［自身が、一番したいと思っていて、
我慢していたり、諦めムードになっている
ことがあれば、それを行うことで、
リフレッシュして、人生意気に感ず的な
正のエネルギーが生じて来る可能性も
あるには、あるんですがね……］

アナタ様の行動の根幹である
「魂」に、
美麗さを取り戻せれば、
良いことが起き続けるようになる
かもしれませんので、チャレンジして
みませんか。簡単にできるのは、
此処での「お礼率 0%」という
善意の人に対する
無視のスタンスを変えることです。

All the Best.
Adieu.

回答No.1

qwe2010

疲れがたまっている状態。
肩こりとかになり、体が思うように動きません。

マッサージなどをして筋肉の硬直したのを改善させれば、
体が軽く動くようになります。

定期的に、マッサージなどをして働いている人は沢山います。

家電量販店で。マッサージチェアーに座って、筋肉をほぐしてみてください。