首が痛い

質問

学生です。首の後ろが痛くて困っています。
3日ほど前に急に痛みを感じ、肩も痛かったので湿布を貼って過ごしていました。今日は肩の痛みは治まりましたが、まだ首が痛いです。

(普段は勉強したり絵を描いたりと、下を向いて作業することが多いです。一応親には相談済です。)

改善方法等があれば教えて頂けると嬉しいです🙏

回答No.3

chiychiy

こんにちは

病院に行ったほうが良いと思いますが、
姿勢が関係していると思います。

ストレートネック（スマホ首）
https://www.japa.org/tips/kkj_1908/

細い首で重い頭を指せているのですから
下向きでいれば、物凄い負荷が首にかかります。

椎間板ヘルニアの可能性もありますので
病院へ行かれたほうが良いかもしれませんね。

まず自分で出来ることは、姿勢を正すこと
枕をせず寝てみてください。

枕ナシに違和感があるのなら
枕がわりにバスタオルを3枚くらいに折って
頭を低く日して寝ると少し楽になっていくと思います。

お大事になさってくださいね。

※腫れがあるのなら冷やしてもいいですが
むやみに冷やすのは血行が悪くなり悪化することもあると思います。

https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/shoulder-pain/treatment-stiff-shoulders/

回答No.2

jj-grapa

近くにリハビリをして居る、整形外科がありませんか
レントゲン撮影と首と肩のストレッチを教えて呉れる思います
状態により薬の処方があるかも分かりません

>下を向いて作業することが多いです
スマホでも下向きになるので同じ症状ま人が多いと思います
医師に相

回答No.1

head1192

・寝違え
・肩凝り

①急性期には筋肉を休める
②ストレッチ等で筋肉を柔らかくする
③姿勢