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体を柔らかくする方法
体がすごく硬いです。 特に股関節や足首の可動範囲が小さすぎるので、簡単にできるストレッチなどを教えて下さい。
- kkogoogle
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- ji1ij
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簡単にできるストレッチは可動範囲を広げる方向にストレッチをすればよい ストレッチは簡単なものでOK 重要なのは続ける事、1か月や2か月で効果を期待してはいけない 少なくとも半年つづけ、少しの効果を感じればよいと思いましょう
お礼
ありがとうございます。
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