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関節等の可動域を広げるために、毎朝念入りにストレッチを行っていますが、
関節等の可動域を広げるために、毎朝念入りにストレッチを行っていますが、これもまた、筋肉の強化につながりますか？
- kapako1126
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- ヘルスケア(健康管理)
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血行促進、脂肪の燃焼、ダイエット効果、柔らかい柔軟な筋肉（痛みにくい筋肉）、怪我をし難くなる。など強化もありますが、コントロールしやすい疲れにくい体質になります。可動域が広ければ無理に力を入れなくても自然に動く、＝疲れにくい。 後は、念入りといっても気持ちいいと感じる、普通の呼吸で行うことが大事です。 以上私の経験を含めた意見ですが参考になりましたでしょうか？
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- o120441222
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＞筋肉の強化につながりますか？ 残念ながら筋肉強化の効果の望み薄いでしょう。筋トレもあわせて行ってください。
お礼
ありがとうございます。 やはり筋トレも併せて行ったほうが良いのですね。 頑張ります！
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