関節等の可動域を広げるために、毎朝念入りにストレッチを行っていますが、

質問

関節等の可動域を広げるために、毎朝念入りにストレッチを行っていますが、これもまた、筋肉の強化につながりますか？

回答No.1

YUNAS · ベストアンサー

血行促進、脂肪の燃焼、ダイエット効果、柔らかい柔軟な筋肉（痛みにくい筋肉）、怪我をし難くなる。など強化もありますが、コントロールしやすい疲れにくい体質になります。可動域が広ければ無理に力を入れなくても自然に動く、＝疲れにくい。

　後は、念入りといっても気持ちいいと感じる、普通の呼吸で行うことが大事です。

以上私の経験を含めた意見ですが参考になりましたでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
まだ始めて３ヶ月なのですが、ご回答の前半部、おっしゃる通りの効果が見られました。
無駄な肉が落ちたのは、ストレッチのおかげだったのかと、今になって思います。
痛気持ちいい程度に行っていますが、筋肉にストレスをかけないためにも、これからも続けたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

o120441222

＞筋肉の強化につながりますか？

残念ながら筋肉強化の効果の望み薄いでしょう。筋トレもあわせて行ってください。

お礼

ありがとうございます。
やはり筋トレも併せて行ったほうが良いのですね。
頑張ります！