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不眠症
不眠症で悩んでいます。精神科にて最大量の睡眠導入剤を処方しても寝れません。大量の精神安定剤がないとだめです。 医者によって、あれこれ病名バラバラで信用できません。 これって何病の可能性がありますか。
- terai123
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- kyusikyusi
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脳が眠れないと思い込んでしまい、眠れなくなります。 入院生活をしていると基本、不眠症になるのですが 効き目の強い薬を使えば眠れます。 精神安定剤もそうですが、結局は薬が無いとダメだ！ という思い込みが自身で薬漬けになっていくわけです。 体がクタクタになるほど疲弊した生活をしていれば、 いくら不眠症でも眠れますよ。 何病？かというと、思い込みですよ。 普通の不眠は薬でコントロールできるからです。 ドラールという抗不安効果のある睡眠導入剤もあり ます。
- karawane
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夕方以降は、 テレビ・スマホ・PC・ゲーム機etc.の 液晶の画面を見るのを休止して、 入浴後、15分以内に就寝しましょう。 この時節は、薄明が早いので、その頃に 家を出て、朝の光を浴びながら 帰宅しましょう。そうすれば体内時計も リセットされますし。 高圧酸素カプセルを体験しますと、 良好な睡眠が得られるようになります。 それと、「サウナ + 水風呂」を 何度か繰り返すことでも、 良好な睡眠が得られるようになります。 眠れない時間を活用して、 多種多様な勉学に勤しむことも お勧めします。 脳髄がスッキリしないときには、 3点支持のヨガ式倒立が効果的です。 ［カラダが動くのであれば、 ヒンドゥースクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せetc.を （連続でなくて宜しいので）1日 5千回から 1万回 行うようにしませんか］ 以上を参考に、 アナタ様自身で、ベストな方法を 探し当ててください。 兎にも角にも、 液晶の画面を見る機会を 極端に減らす方向で、 検討してみてください！！ なお、「高圧酸素カプセル」「サウナ」が 不向きな（疾患等の）ケースもありますので、 それぞれのルールに 従ってくださいませな。 Buona Fortuna！（＝Good Luck！）
- nagata2017
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不眠症という人は 夜寝ようとしても眠れないと言いながら 昼間には眠くなって居眠りをしたりします。それで結局必要な睡眠時間は消費していたりします。 あなたの場合はどんな感じでしょうか ? 夜は眠れないからと スマホをいじっていたり 灯りを消して ただ無為な時間を過ごしているだけ とか 本当に寝なくても 日々の家事とか仕事はきちんとできているのなら それはそれで儲けものという感じです。
- merrysun
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鬱病でしょう
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