【医学】おやつに甘い洋菓子や和菓子を食べると血糖値

質問

【医学】おやつに甘い洋菓子や和菓子を食べると血糖値が上がるよ！と言われましたが、糖尿病患者以外は血糖値が上昇することは気にする必要があるのでしょうか？

正常な人は血糖値が上がっても、しばらくしたら正常な値に下がるわけですよね？

何を血糖値にビビっているのですか？

正常な人も血糖値が上がるのは何か問題でも起こるのですか？

回答No.2

kon555 · ベストアンサー

まず、具体的な健康被害がないなら、基本的にはあまり気にする必要はありません。神経質になって甘い物を避ける方が健康には悪いでしょう。

　ただ血糖値が上昇すると、身体はそれを下げようとしてインスリンを出します。この作用により血糖値が大きく乱高下する事になり、集中力を欠いたり眠気を招いたりします。
　また血糖値は脂肪の増減にも関りが深いため、肥満の原因にもなります。
　このあたりは事実は事実です。
　ただこれらはあくまで「度が過ぎれば」という話であり、過度な糖質制限はそれはそれで健康に悪影響がありますから、上手くコントロールするのが重要です。

お礼

みんなありがとうございます

回答No.3

takochann2

俗に言われる糖尿病予備軍という物の中には高頻度に食後高血糖と呼ばれる病態の人が含まれ、食後に一過性に血糖値が基準値を超える病態です（グルコーススパイク）。診断上は糖尿病には入りませんが、糖尿病に近い合併症リスクがあります。
　日本人は元来インスリン分泌能力弱くて、糖負荷に耐えられずグルコーススパイクが起こり易いのです。強い糖負荷を繰り返すうちに弱い膵臓がさらに衰弱して糖尿病にまっしぐらとなるのです。ですから若いうちから注意すべきなのです。
　血糖値の上がりやすい甘いソフトドリンク、お菓子、食パン、ジャガイモなどを食べると血糖が上がりやすくなります。

回答No.1

76keeplo

白砂糖は影響があるようなので出来るだけ取らないようにしてます。
フルーツを食べてお菓子は食べないようにしています。
糖尿病にならないように気を付けています。

https://youtu.be/KsmfxCFamAs

血糖値はインスリンで調整されてます。

https://youtu.be/alpQFe5xsUo