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ネットに依存してしまっている自分を変えたい
ネットに依存してしまっている自分を変えたい コロナで交友関係が減り寂しさがあるせいか、いつもSNSを見てしまいます。 誰かからリアクションが来てないかとか、メッセージが来てないかとか完全に依存症です。趣味や外出して減らしてはいるのですが、それでも見てしまい深刻です。
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 ネットに依存してしまっていることにお気づきになられていること、 とても大事なことですし、それを変えたいというご質問者さまは素晴らしいなと思いました。 必要以上に見ないようにしたいのですよね。 これはもう、自分を矯正していくこと、しかないと思います。 それには日常でネットから離れる時間を多めにしていくことなのですが、 一番のおすすめは紙媒体の本を読むことです。（電子書籍ではありません） 目にも優しいし、世界が広がるし、読解力も自然に身についていくし、時間を有効に使えると思います。 そうすれば寂しさも感じなくなると思います。 もしすでに読書をされているようであれば、とっても良いこと。もっともっと夢中になれる本がみつかるといいですね♪ 読書が苦手であれば、簡単な活字からでいいと思います。 また、誰かからのリアクションやメッセージが気になる。 それだといちいち一喜一憂して疲れてしまうのではないでしょうか。 確認することが悪いわけではないのですけれど、過度にチェックして振り回されることは、 見えないお相手主体の時間の使い方になってしまいます。 せっかくのご質問者さまの時間がもったいないです。 ネットがないことは考えられない時代です。 ネットに振り回されるのではなく、自分がネットを上手につかえるようになるといいですよね。 癖のようになっているので、いきなりは難しいかもしれませんが、 そうして変わっていくことは、ご質問者さまを確実に良い方向へ変えると思います。 すでにお気づきになられているご質問者さまでしたら、きっとできると思います。 参考になるかわからない回答で恐縮ですが、 わたしも投稿を読ませていただいて最近の自分を見直すきっかけになりました。 ありがとうございます。 良い時間を過ごせますように・・・。
その他の回答 (9)
- huniurion
- ベストアンサー率34% (17/49)
自力ではできない場合、パソコンやスマホの利用時間を制限してくれるアプリなどを使ってみるのはどうでしょう？ https://www.cisdem.com/jp/appcrypt-mac.html ↑これはパソコン向けですけど。ソフトをロック、サイトをブロックして利用できなくするから少しは役に立つかもしれません。 似ているアプリは他にもたくさんあると思いますが、必要であれば自分に合うものを探してみましょう。
- mario0529
- ベストアンサー率14% (371/2506)
アニメ雑誌を読んだり、アイドルのライブDVD見たりして過ごしていれば、日常や気持ちが変化していくのではないですか？
- SPROCKETER
- ベストアンサー率26% (2030/7579)
ネット依存と言いますけど、いつも大勢の人と話していないと不安になるというのも依存症ですけどね。依存症と言うのは、そわそわして落ち着かなくなる禁断症状があるからで、禁断症状が無ければ依存症では無いのです。 インターネットに首まで浸かっていても、やめた時に禁断症状が出ない人は依存症ではありません。何も依存しているものが無いと思っている人でも、何らかの形で依存しているものがあるはずです。たとえば、親への依存や子供への依存です。親が亡くなって初めて自分の依存心がわかる事は珍しくありません。子供がいないと寂しいのも同じです。 人間以外のものに依存して仮想現実の世界に溺れる状況を依存症と呼んでいるようですが、犬や猫と生活している人も依存症ですよ。ネット依存を問題視している人達が時代錯誤だとも言えます。 本が出ると、本の虫などと呼ばれ、漫画が出ると漫画中毒と罵られ、アニメが出るとアニメオタクと呼ばれ、ゲームが出るとゲーム中毒と言われ、ネットが出るとネット依存症と呼ばれるわけで、時代の変化に乗り遅れている人達が、そう呼んでいるだけの話です。 ネット依存と言いますが、ネットを使わないと仕事が出来ないとか、連絡が取れない時代になっています。そのうちにネット依存症という言葉が死語になるだけだと思いますけどね。
- goodmorning11
- ベストアンサー率40% (833/2075)
結論から書きます 精神科の医師自身がネットに依存していると動画で言っていました。それを見て依存から脱するのは無理ではないけどかなり条件が必要だと思いました You Tubeを探せばありますよその精神科医の動画 必要な依存と不必要な依存にまず分けましょう たばこや酒は無くても生きていけます。むしろ百害あって一利なしですよね。こういう依存は辞めるべきですし辞められます。 しかし必要な依存もあります SNSを一切見なくなるとあなたの友人との関わりが希薄になりますそれは人生を進める上で不利になることもあります。なのでやり続けてもいいと思います。 ゲームや映画や漫画テレビなどは見なくても生きていきます（一応） なので、SNSの依存はそのままでゲームなど他の事の時間を削りましょう いかがでしょうか？何か気になる点がありましたらご返信ください
- habataki6
- ベストアンサー率12% (1183/9773)
＜メッセージが来てないかとか完全に依存症で メールは大量に来るけど、どれも詐欺師です、つまり 依存するほどスキが生じてしまいます、貴方のどこかに 油断あると、つけこまれますから常に警戒してください。 SNSは目的な何なのか、他人を信用する人はいません。
- toiawasedesuyo
- ベストアンサー率15% (729/4686)
ネット以外に楽しみ出来れば見る時間が減ります 資格をとったりネット以外に趣味など考えられませんか？ 調べるのにネットって感じですね～ 私はそんなことに時間費やすのはもったいないので あちらこちらに出かけます まあ、自分で変えようと思わないと難しいかも 息子二人も帰省するとずっとスマホ見ています 今の人たちはそうなんですかね 自分の息子二人ももスマホばっかり見ているので気になってはいますが言ってもダメだろうと思って何も言わないことにしています
- keizo99
- ベストアンサー率14% (263/1815)
ネット依存は、確かに今の生活に食い込んでいます、ただ、一方的に流される、メディアは、特に危険たと、思います、テレビもそうです、確かに情報としては、素早く、知る事はできますが、ほとんどが、同じ切り口で、論客批判をしています、なぜなら、一部の現場写真、動画の共同使いまわしで、論客しているので、ほとんどが、新鮮さが全くなく、たれ流しの、動画が、一日使い回され垂れ流されて、国民に、マインドコントロールしています、 これこそが、依存を、助長する行為だと、私わ思います、
- kanekanemoney
- ベストアンサー率28% (77/267)
スマホを使ってるなら、 寝室に持ち込まない。 いちいち遠くにしまう、見えないところに置く。 一日一時間までとか時間を決めてやる。 一回の使用は１０分までタイマーをかけたり再使用は３０分は待つ。 スマホ使用時間表示アプリを使う、 リアクションは一日二回朝食後と夕食後にしたり、 １８時から一時間だけとか決めてまとめて確認や返信する。 使うたびに百円を寄付する。 ５分ごとに腹筋１５回筋トレしたり手間がかかる嫌な罰をセットにする。 もう一台安いスマホでも買って手間のかかる固定した場所においてSNSは、そのスマホだけでやってメインのスマホでは禁止する。 パソコンとかタブレットとかあるなら普段あまり使わないやつだけでSNSやるのいいですよ。 他に趣味を持って打ち込めたら減りますね。どうせ依存するなら楽しい方が良いですね。 身近にあってなんとなく出来てしまうのでやってしまいますが、 根本的な孤独の解消にはならないと思うので脱却出来たら良いですね！ 応援しています。
- hashedbutter
- ベストアンサー率28% (292/1017)
ここも同じでは？
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