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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:LDLコレステロール対策の運動について)

LDLコレステロール対策の運動について

このQ&Aのポイント
  • LDLコレステロール対策の運動について悩んでいます。ウォーキングが手軽で良いですが、膝を痛めない運動を知りたいです。
  • ウォーキングでLDLコレステロールを減らすことができる一方、膝を痛める可能性があります。代わりの運動としてはヨガや水泳が有力ですが、時間が気になります。
  • ウォーキングと筋トレを組み合わせたいが、膝の問題で心配です。クッション性の高い靴を検討するか、他の運動を取り入れるか悩んでいます。

質問者が選んだベストアンサー

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  • takochann2
  • ベストアンサー率36% (2455/6762)
回答No.1

筋トレもしているなら、関節にやさしい運動ならば水泳が良いのでは。有酸素運動でLDL対策におあつらえです。

subarist00
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。水泳は一番の正解でしょうね。 人生100年時代を考えると運動のために歩くのはやめたほうがいいのでしょうか。クッション性のいいシューズで何とかならないものでしょうか。通勤の時間を使って運動を済ませられれば時間パフォーマンスがいいので。 LDL対策に長時間の有酸素運動がいいのははマラソン選手見ても分かる通りで、ともかく有酸素運動でLDLやっつけたいです。 実はルームランナー買って家で歩くことも考えましたが、機械邪魔だし踏み台昇降運動なら台も邪魔にならないので買うのやめました。ともかく心拍数100を数十分保てばいいと思うので、エアロバイク買って部屋で運動する手も有力かと思ってます。

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