LDLコレステロールが高いです。

質問

LDLコレステロールが150前後あります。
おそらく遺伝的なものです。
母、祖母も高かったと聞いています。
母は、医者からコレステロール値を下げる飲み薬を処方されて、服用してるそうです。

薬以外に、適正値内にする方法はありますか？

HDLコレステロールは80前後、中性脂肪は40前後でした。
運動習慣はあり、週３、４回はジョギングしてます。
お酒は週１、２飲むくらいです。
体型は普通です。太ってません。

アドバイスよろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.3

kurione · ベストアンサー

現在の高コレステロール血症（脂質異常症）の考え方は、積載オーバーの砂利を積んだダンプをLDLコレステロール（悪玉コレステロール正常値139mg以下）、道路を血管と考えてください。ダンプが道路を走ると砂利が道路に落ちて道路を傷めます。そこで清掃車である軽トラの登場です。この軽トラがHDLコレステロール（善玉コレステロール正常値40以上）です。
つまり積載オーバーのダンプがどれだけ砂利を落としても、軽トラ3台あれば道路はピカピカになります。逆にたいした積載オーバーでもないのに軽トラ1台では綺麗に出来ません。これがLH比というものです。理想値は2未満です。つまりあなたの場合は150÷80=1.85で優秀という事になります。逆にLDL120　HDL40ならば単独ではそれぞれ正常値でも120÷40=3で要治療となります。LDLは簡単に上がりますが、HDLは体質であり5年以上かけて生活習慣を改善しない限り上がることはほとんどありません。現代では噛む回数が減り、食事が不規則、飲酒、カロリーオーバー、運動不足によってLDL高値　HDL低値　中性脂肪高値のパターンが多く、このパターンが最も危険な組み合わせです。またLH比とともにnon HDL-C（正常値はLDL150なら170未満）も重要です。総コレステロール、LDL　HDLという組み合わせではなく、HDLとそれ以外のコレステロールという考え方です。実は現在おこなわれているHDLの測定値はかなり正確と言われていますがLDLの測定値には問題ががあると言われています。いずれにしてもHDLが中心ということは間違いありません。あなたはこれまで通りの生活スタイルでOKと言うことです。より上を目指すなら運動量を増やしたり、食事制限を強化するのではなく、噛む回数を増やしてください。
また男性と女性ではコレステロールの考え方が全く違います。
それは女性は生理や閉経に関係する女性ホルモンの量が男性とは比べものにならないぐらい多いからです。この女性ホルモンは卵巣もしくは皮下脂肪で作られます。文字通り生理を起こしたり、女性らしさを出すものです。このホルモンが卵巣で作られなくなることが閉経ということです。
女性ホルモンの原料はコレステロールです。拒食症で脱毛や生理が来なくなるのは
原料のコレステロール不足のためです。また女性ホルモン自体がコレステロールの新陳代謝を活発化します。つまり生理のある女性はコレステロールの処理能力は男性より効率的で優れています。それが閉経で作られなくなると、原料は余り、処理能力が大幅に低下します。そのため女性は男性に比べて更年期以降油っぽいものの摂取量は減るのに、コレステロールは急上昇。食事療法の効果がほとんど出ないのが特徴です。一説によると女性が洋菓子から和菓子にシフトするのは身体からのサインと言われています。また皮下脂肪で作られる女性ホルモンが多い体質の人は閉経後もコレステロールは上がりません。
男性は年齢とともに女性ホルモンの量は変化しませんので、摂りすぎと、運動不足
が原因です。

回答No.2

mink6137

新しい基準によると150前後のＬＤＬコレステロールは基準内ですよ。
新基準の一部を抜粋すると、
男性ＬＤＬ
　年齢不問：72-178

女性ＬＤＬ
４５－６４才：73-183
６５－８０才：84-190
です。

むしろ薬を処方されているお母さまの方が心配です。
コレステロールは身体の細胞の大切な栄養ですから、今後が心配ですね。
参考文献もご一読下さい。

参考ＵＲＬ：日本人間ドッグ学会の新基準
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003497.php

参考文献
浜　六郎著：下げたらあかん！コレステロールと血圧（日本評論社）

回答No.1

kunitokotachi

遺伝的なものだとなかなか難しいですね。私も遺伝性で年齢ととともにだんだん高くなり、１６０ぐらいになり、ついに投薬治療になりました。

糖質制限ダイエットと薬で８８ぐらいになったので、いったん薬はやめたのですが、今年、健診をしたら、また１４４ぐらいになってました・・・。この数字だとギリギリ薬はいらないようですが。運動は私よりしっかりされているようなので食生活のほうで対処してみてはどうでしょうか。オリーブオイル、豆乳は良いそうです。

私は別件で漢方治療もしているのですが、柴胡加竜骨牡蛎湯がLDLコレステロールを減らすそうなので、それに変えてもらいました。

ご参考にどうぞ
https://www.jujiya-kanpo.com/blog/?p=413