減塩して１日２ｇの摂取量にするのはどうですか？

質問

腎臓に不安があるので塩分摂取量を減らしています
辛いかなと思ったら案外楽勝です

食べ物の風味がより分かるようになり、むしろ豊かになりました

回答No.3

takochann2 · ベストアンサー

3g-6gくらいで充分な気がします。
減塩に成功すると、食塩に頼った味付けをしてある食べ物は、美味しくない食べ物を塩味でごまかして食べられるようにしているものだと思うようになってきます。
食パンは5枚切りで1枚当たり食塩相当量1g程度だと思います。

回答No.4

tzd78886

加工食品に慣れている人にはきついかもしれませんね。加工食品で塩分を含んでいないものはまずありません。つまり食べるものすべてを素材から手作りする必要があるわけです。

回答No.2

jj-grapa

私はクレアチニンが高く、減塩して一日２gを目指しています
塩、醤油、タレは出来る限り接種しない様に気を付けて居ます
慣れれば素材その物の味がわかりますね
市の保健師の話を聞く機会があり、人は一日2gの塩分があれば生きていけるとの事でしたが毎朝食べて居る食パン１枚には2g近い塩分が含まれて居るので、2gにするのは不可能です
腎臓には肉類の食べ過ぎもクレアチニンが上昇します
私は６５歳位にクレアチニンが多いので減塩をする様に医師から言われました、減塩と共に「青竹ふみ」を朝晩５分余り行って居ます
始めた頃、肉を食べ過ぎた事がありクレアチニンが大きく上昇しましたが「青竹ふみ」していた所、１ヶ月ごの血液検査でクレアチニンはほぼ元通り下がって居ました
高齢になった今も続けて居ますが少し効き目が悪くなった様に感じて居ます

補足

食パンに２ｇも含まれていないと思いますよ。
１斤で２ｇではないでしょうか。

私の食べているのは1枚0.2gです。

回答No.1

noname#247941

美味しくお召し上がりになられて何よりです。
ナトリウムは人間にとって必須なミネラルです。
取らなかったらかえって害になります。
味付けがが全てではありません。
食べ物飲み物に気付いてないかもしれませんがに含まれてる事もあるかと思います。