朝型で運動不足な生活

質問

朝型で運動不足な生活
夜型で運動をする生活

どちらがマシというか健康的ですか？

・夜型でも規則正しい夜型ならマシとある医師に言われた
・運動は毎日の5キロくらいのジョギングです
・朝型でも引きこもりではなく少しは歩きます

ずっと夜型で夜にジョギングしてたのですが、ここ1ヶ月くらい朝型で夜に眠くなるので走る気力がありません。　
朝に走るのは人の目が気になったりで苦手です。

メラトニン VS セロトニン　って感じですかね？

回答No.2

chiychiy

こんにちは

もう寒くなってきましたが、早めに寝て
暗いうちに起きてジョギングはだめですか？
５時くらいに起きて走れば、まだ暗いですよ。

回答No.1

candymint1120

普通なら朝型でジョギングでしょう

夜は危ないてすよ

補足

ありがとうございます。
20年くらい夜に走ってるので安全な道を走っています。
30代男性です。