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運動しない食べない体質の弊害について
運動嫌いなので食欲もなく殆ど食べません スタミナ不足の為疲れ易いです 健康診断は異常なしですが 夜型の生活です 肥満のメタボがあるなら 痩せすぎの心と体への悪影響 特に病気予防 健康管理です 教えてください
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きちんと栄養を摂取されていないことで 免疫力や抵抗力、体力は確実に落ちるのではないでしょうか。 また運動をされていないといことで代謝も悪くなり、 いざ食欲が戻られた時に太りやすい身体になってしまいます。 粗食の方が身体には良いと言われていますし メタボは論外ですが、最近は食育という考え方も 徐々に普及してきました。必要最低限の(バランスの取れた) 食生活を心掛けて頂きたいです。 自分の場合は海藻(ワカメ・ヒジキ・モズク)やキノコ類、 大豆(or納豆)、植物繊維を意識的に摂取するようにしています。
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お礼
回答ありがとうございます やはり食べて運動するのが 基本ですね 食欲が出た時に太りやすい体質を 作る 驚きの回答です 健康管理 体質改善に努めたいです