- ベストアンサー
筋トレメニュー
フロントランジとスプリットスクワットを両方やるのってあんまり意味ないですか? ジムでバックランジとフロントランジ等足の筋トレ中心に鍛えているんですが、バックランジはフォームが見えなくてやりづらいんでスプリットスクワットにしようと思っています
- glogozzz
- お礼率4% (30/728)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
何のためにやるかによると思います。 ランジは足を交互に踏み出す際、一度軸足に体重を掛けるので軸足の筋肉もある程度トレーニングに動員されます。 スプリットスクワットは踏み出した足だけを使って動作を行うので軸足はランジ程トレーニングに動員されません。その分、踏み出した足に負荷が入ったまま抜けないので太ももをより効果的に鍛える事が出来ます
補足
自転車競技のためです