腹を引っ込めるのに運動や食事で何を気をつけたらいい

質問

腹を引っ込めるのに運動や食事で何を気をつけたらいいですか？外で有機酸素とったらいいですか？ジム行ってます❣️足ばかり鍛えてます?️

回答No.2

pluto1991 · ベストアンサー

運動というのは筋肉を引き締めて姿勢をよくする。
というために意味があることですが、体重を減らす意味はありません。
つまり、運動で体重を減らすためにはマラソンクラスの運動が必要だからです。
体重を減らすためには「糖質制限」一択です。ライザップもこの理念です。
体重を減らすだけなら簡単なんです、甘いペットボトルをウーロン茶に変える、ご飯を食べずにおかずだけ食べる。たったこれだけですよ。
インシュリン（糖質分解酵素）が分泌されなければほかの何を食べようが脂肪細胞は育たないからです。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

fumuslover

お腹が出ているのが体脂肪なのか皮下脂肪なのか。
体脂肪なら食事でかなり早く効果が見えます。
皮下脂肪なら体全部が引き締まってから最終的に時間をかけてなくなっていきます。