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快便のルーティーン
askeltokyoの回答
- askeltokyo
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食事はちゃんととられていますか？ 消化に良い食べ物、整腸機能のある食べ物などはいかがですか、それらに問題なければ、毎日歩いていますか？ 関係ないと思われるかもしれませんが足もとの状態（アーチのバランスが良くなっている）で毎日30分程度歩くと足からふくらはぎと太もも裏の筋肉がバランスよく使われるようになって腰、背中の筋肉の偏った緊張が無くなってゆきます そうすると腸の裏っ側にある筋肉が柔軟性を持ちはじめ腸の活動を良くしてゆきます
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