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ずっと辛い。自殺願望が増える26歳女性の悩み
LOTUS18の回答
好きな音楽を聴きながら、走るか歩くかしてみるといいと思います。 習慣化すると、よく行くお店や良く出会う人ができます。 挨拶だけでもしていると相手にも覚えてもらえます。 ジムはハードルが高いなら今家でできるトレーニング動画が 山ほどありますのでやってみることです。 心身共に健康であれば 辛いことがあっても それを何とかする思考であったり 耐性であったりができやすく 心の揺れが自分でどうにもならないほど 大変なものになりにくいです。 今心ばかりが大変に動いているので 身体が疎かになっているのでしょう。 ご自身の髪や肌や腕や脚をケアしましょう。 あとは文章に書いてみたり マインドマップにして整理したりすることです。 不安の多くは 何が不安かわからないけど漠然と怖い というものが多く まず不安なことを書き出して それに対して今すべきことを考えて 行動していくようにすれば 何をしたらいいかわからないけど不安 という状況からは脱することができる可能性があります。 外の答えがある問題と 内に答えがある問題 そもそも答えなどない問題 などいろいろあります。 全部いっしょに考えないことです。 あと一人暮らしということなので 煮詰まったら掃除するということもできるし 居住空間を 自分の好きなテイストで極める ということもできます。 ukykkuk様は自由と時間を手にしています。 こんな風に悩めるというのは 時間があるということだからです。 手にしている自由と時間をどう使うかは ukykkuk様の自由です。 何か行動をおこしてみてはいかがでしょうか。
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