考え過ぎる性格を直すには？

質問

• 歳をとるにつれ、細かいこと色んなことが気になり、考え過ぎてしまうことに悩んでいます。自己省察や職場環境を変えることで、気にしすぎずに前向きに取り組めるようにしたいです。
• 他人や他のことばかり気になる性格を改善したいです。過度な思考を減らし、自分自身の成長や将来に向けて考える時間を作ることが重要です。
• 性格は変えられないかもしれませんが、考え過ぎを克服するためには、自己受容と心のケアが必要です。心理療法やリラクゼーション法を取り入れることで、自己肯定感を高め、リラックスすることができます。

回答No.9

blazin · ベストアンサー

直すのは中々難しい。
上手く付き合っていくしかない。
貴方は既に、
自分の傾向を理解している人。
考える力がある。
それも真面目に考える力がある。
それは貴方の最大の長所。
ただ・・・
考え「過ぎて」しまう部分がある。
その「過ぎ」の部分がややトゥーマッチで、
結果的に貴方自身を追い込み＆苦しめてしまっている。
じゃあ考え過ぎる状態から、
その「過ぎ」の部分だけを抜けば良いじゃないか？
口で言うほど簡単じゃないんだよ。
考え過ぎる自分に慣れてしまっている貴方がいるから。
変な言い方になるけれど、
考え過ぎる自分の方が遥かにしっくりきてしまっている。
でも・・・
考え過ぎる状態って、
人よりも沢山の体力を消耗する状態。
誰でも出来る事では無いんだよ。
当然考え「過ぎる」という状態、
それを続ける体力（原動力）が必要になる。
貴方は今３６歳。
凄く微妙な歳。
まだ若さの名残もあるけれど、
確実にくたびれの波もやってきている。
色々な意味で落ち始めている。
実は・・・
３６歳の貴方が今、
考え過ぎる自分を変えたい（整えたい）
そう考えているタイミングこそとても自然なんだよ。
実は既に、
以前の若い時のように、
沢山沢山考え過ぎてもまた考え過ぎる為に使える体力（気力）
それが潤沢には湧き出してきていない。
それを感じているから。
だから凄く疲れるんだよ。
疲れを強く感じるようになって、
初めて疲れない（考え過ぎない）の価値が分かり始める。
限られた資本の活かし方の意味や価値が分かる。
自分に自信が無い分、
考えなくても良い事を沢山考えてしまう。
考え過ぎる事で、
ある意味自分自身を守ってきた側面もある。
ただ・・・
今の貴方には既にその効果が半減している。
守るどころか消耗側に傾いている。
これからの貴方に必要なのは、
自分が抱えられる範囲を抱えていく事。
悩める範囲の悩みに向き合っていく事。
貴方の長所である真面目さは活かしつつ、
その真面目さによって自分自身を疲弊消耗させないように。
何だか疲れていると感じた時は、
それは考え「過ぎだ」というサインでもある。
サインが出たら、それに耳を傾けていく誠実さを。
貴方は貴方が管理出来る事に真面目さを注いでいく。
管理出来るのは自分自身の健やかさ。
他者の行いや対応は貴方の管理管轄外。
影響はあるし、気にはなるけれど、
気にし「過ぎ」まで悩んでも何も出ない。
日々を健やかに過ごしていく事が、
日々の行いをより良く実現させていく事にも繋がる。
日々の行いの良さの足元には健やかさがあってこそ。
考え過ぎは、
大事な健やかさを損なってしまうスタイル。
タイミングとしては全然悪くないんだと思う。
アラフォーになって、
自分自身の心身の変化に素直に耳を傾ける中で、
貴方なりのマイナーチェンジを図っていけば良い。
消耗し過ぎずに、
真面目な自分自身と共存していけるように。
「過ぎ」になりがちな部分に対しては、
良い意味で力を抜いて解放してあげられる優しさ。
それは不真面目さでは無いから。
真面目慣れしている分、
力を抜く（考える事を緩める）
それを不真面目（駄目な事）と捉えやすい貴方。
そんな染みついた自分の感覚も自覚しつつ、
今からでも自分自身との付き合い方をより良くしていく事。
ゴールは無いんだから。
これからの貴方の人生を掛けて向き合えるテーマだから。
大切にしていけると良いよね☆

お礼

本当に性格はなかなか直せなくて、上手く付き合っていくしかないですよね。
悩んでもどうしようも出来ないので、自分で改善点や解消法を見つけていきたいと思います。
これからは仕事も含め、良い意味で肩の力を抜いて、物事に取り組んでみます。
ご回答ありがとうございました。