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筋トレしたいです。
コロナの休校期間で引きこもってるのと普段美術部で運動もまともにしてなかったので筋肉が皆無です。 痩せたいのが一番なのですが、休校明けに体力テストがあるかもしれないので足も早くなりたいです。 そこで下半身の筋トレを始めようと思ったのですが、なるべく太くならないように筋肉をつけたいです。前ももは太くなるというのは何となく分かったのですが、ふくらはぎのヒラメ筋と腓腹筋がいまいち分かりません。どちらを鍛えるかによって筋肉の付き方が変わるのでしょうか? 分かりにくい文章ですみません。
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