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40代からの体のケア
40代に突入してから 体が疲れやすかったり、化粧ノリ悪かったり、腰痛くなったり メンテナンスやケアしないとだめですね。 ジョギングをしているくらいです。。。 40代の方は体を大事にするのにどんなケアをしていますか。
- fujkjas01
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- skp026
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筋トレと歯磨きを気をつけると良いみたいです。 例えば、体幹を鍛えて、体幹の筋肉の使い方が分かると、腰が守られたりします。この場合の体幹は腹横筋と外腹斜筋と内腹斜筋です。最初はプランクのような筋トレがおすすめです。適切な筋トレができれば、ひと月くらいでも変化が実感できます。筋肉が付いてくると、やる気も出やすくなります。筋トレの動画は参考になると思います。若い人向けのものではなく、ご老人がやる筋トレは、さらに参考になると思います。私もそれを参考なしてます。 歯医者さんでの治療や、普段の歯磨きで歯周ポケットケアが完璧に近づくと、肌荒れが改善する可能性はあるようです。知り合いに重症の歯周病になった人がいるのですが、その人のボロボロだった足の爪が、歯周病の改善とともに爪も改善されたのを、見たことがあるからです。爪は皮膚の延長なので、お肌もよくなりそうです。ただ、その人は治療に半年から1年はかかり、治療が終わって2年後くらいに、爪の変化に気付いたそうです。 以上、参考にならなかったらごめんなさい。
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