椎間板ヘルニア
高２男子です。最近足が痛かったので、病院へ行ったら椎間板ヘルニアといわれて、今は家で１週間安静にしてます。そこでヘルニアについて調べてみたのですが、あまりいいサイトがないのでいろいろ質問させてもらいます。（答えられるものだけでいいです）
できれば専門的な方にご回答頂けるとありがたいです。
１．椎間板ヘルニアについて詳しく載っているサイトはありませんか？（主に治療法について）
２．僕の親は足を伸ばして仰向きで寝なさいというのですが、調べたところ横向きでえびぞりの姿勢も良いとあったのですが、よくないのですか？（パソコンやテレビをみたいので）
３．痛みが治まってきたら、すぐに運動をし始めないとどんどん悪化して、足が動かなくなるといわれました（医者に）が調べてみたところ、なにもしなくても治り、再発防止のために運動するとあったのですが、すぐに運動し始める必要はあるのですか？
４．そこまでの痛みではないのですが、必ずしも１週間安静する必要はあるのですか？
５．１週間安静すれば、痛みもほとんどなくなるといわれたのですが（医者に）
１週間経てば腰に気を使いさえすれば普通に生活しても問題ないですか？
６．僕の親が言うのは、僕のゲームをする姿勢（横になってゲームをする）が悪いから、ヘルニアになったというのですが、椎間板ヘルニアになる可能性のある、最もな原因はなんでしょうか？
７．突然の衝撃（ころんだ等）が原因でヘルニアになることはありますか？
最後まで見てくれてありがとうございます。
