うつが治らず職場復帰できず死にたい

質問

うつ病の25歳です。
一年前にうつを発症し、今はリハビリ出勤をしています。１ヶ月位前からリハビリ訓練を始め、最初は職場に来るだけで体調が悪くなりましたが、最近ようやく私の課で午前中までいることができるようになりました。

が、たわいもない仕事をやろうとしたら自分が予想以上に能力が下がっていることを目の当たりにし、かなりショックを受けてしまいました。職場にいくたびに、以前の自分では無くなってしまっているのを感じてしまうのかと思うと辛くなり、また職場に行けなくなってしまいました。

ただ、家に居ても辛く、職場に行っても辛く、何もできず時間が全くたたず、何をしたらいいのか分かりません。自分の頭で何か考えれば考えるほど辛くなります。小さい頃から完璧主義で、どうしても治せません。うつを治せない自分はダメで、うつで無駄に過ごした一年はダメで、職場に復帰できない自分はダメで職場にいなくても何もできない私はもう生きてる意味がありません。私が意味がないと思うから意味がないです。人に迷惑かけずに死ねるなら死にたい。

自殺するまでどのように過ごしたらいいですか。明日カウンセリングに行くのですが、それまでの間が長すぎるので誰か回答お願いします。

回答No.12

masaki_a

No2です、こんにちは。
カウンセリングは受けられましまか？少し落ち着きましたか？

私の投稿で大分涙されたそうで、レス冥利に付きます。私はちょっとだけ質問者様より大人で、質問者様の年代の私と投影して書いたまでです。恥ずかしい話、自殺行為という行為は全てやったし入退院も何度やったか分からない。警察沙汰になったのもあるし、物凄く荒んだ生活を送っていました。死んだらどれだけ楽になれるのか、そればっかり考えてました。だけど5年前に親友が突然死して自分を責め、それから「生と死」について真剣に考える様になってからは、どれだけ抑鬱状態になっても死にたいと口にしなくなりました。
この10年、色んな事があったから質問者様の気持ちも理解出来たんです。ただそれだけの話です。質問者様もいつか年を重ねたら、「あぁ、あの頃はああだったな」と思う事が来ます。もし誰かが悩んでいたら、その時は誰かの力になって下さい。質問者様ならできると思います。また辛くなったら、何時でもお話しましょう

回答No.11

noname#242403

職場復帰は時期尚早です。
まずは今の貴方の状態を受け入れることです。
元気だった頃を100％だとして、現在は何％か？
これの繰り返しです。
復帰時期は主治医と相談しましょう。

回答No.10

human21

現在の職場で鬱になったのであれば、
職場・職種が合っていない可能性が考えられます。

全く違う仕事を考えるのも良い気がします。
林業や農業など、体を使って働く仕事があります。
他人と接する事が少なく、体を使う事で鬱という精神的な病が
軽くなるかも知れません。

体がクタクタになるまで働いてみるのも良いのではないでしょうか？

回答No.9

kaitara1

できないことばかり気にして、できることを忘れているのでは。できることを大切にできませんか。

回答No.8

mimazoku_2

私もうつを発症したことがあります。
休職書類には「抑うつ神経症」と記載しました。
元々は自分の「自殺願望」と言う思考に異常性を感じて通院を始めました。
あれから１０年、特に問題はありません。
私は「躁鬱（そううつ）」の面があり、「躁（そう）」が出ると少々厄介です。
昔、大阪府知事選挙に出ようと考えたほどです。

それで、あなたが思う問題点をメモに箇条書きで良いから書き記して、カウンセラーに見てもらいましょう。
うつは、思考の糸が絡んで生まれた病状なので、絡んだ原因に近ければ、カウンセラーや担当医が糸をほどく手伝いをしてくれます。
また、投薬は医師の目が届かない状況での生活リズムを補助する役割でしかないので、「治す」ためのものではありませんので、勘違いされないように・・。

思考の絡んだ糸がほどければ、何をしたいのかが見えてきますよ。

お礼

絡まった糸、それは凄く今になってわかる気がします。死にたいというのは結論であって、本当はいろいろな要因や自分の性格が絡まってそのような結果にいたるのに。

回答No.7

masaki_a

No2です。

>自分で勝手に敷いたレールに、躓いているような感覚

自分が敷いたレールは、どうしても躓いてしまうもの。誰だってそう、躓いて悩んで答えが見えなくて足掻いて、また悩んでの繰り返し。人間の仕組みって、そういうものじゃないかな？
心のパズルって壊れやすいものだよね。それを上手く組み合わせるのがカウンセリングであって、パズルのピースを一気に作ろうとしたら出来る事が出来なくなってしまう。心はパズルそのものなんだよ。パズルの大きさは人それぞれ違うけど、その先に希望があるのならば一気に組み合わせていってもいいし、壊しながら組み合わせてもいい。それは質問者様が決める事。人生投げ出したいなら、質問者様が被っている鎧を脱いで違う世界を見るのも悪くないよ

お礼

何故かあなたの回答を見るとものすごく涙が止まりません。いつもの私はとても理知的で論理的なのに、これを読んでいると訳もわからず涙が溢れてきます。診察の時もそうです。「私の病気を治したい」そういう意思を相手にするとなぜか涙が出てきて、本当は自分はとても悲しいんだと改めて思います。
小さい頃から、取り繕うのが得意で、大人になってからは皆さま大人なら当たり前ですが、特に「本心と違いすぎる」行動を取るようになりました。本当はとても悲しいのです。

とても悲しいのに、それすら知らない間に抑圧してしまう。私が他人だったら、それは見てられない程です。

回答No.6

givemi

こんばんは。
家の中にいても余計な事を考えてしまうし
人の多い街中を歩いても余計な事を考えてしまうから、適当に山や海辺でも歩いてみたらどうですか？
私は仕事が休みの日の午前中は山歩きしてますが、季節の移り変わりを感じられて結構気持ちいいですよ。

回答No.5

7oapr9

30代前半の男です。お気持ちはわかりますが、どんな状況であっても、自ら好んで「死」を選んではいけません。生きることを考えましょう。あなたが生まれてから誰に育てられたのですか。周りの方が悲しみますよ。完璧主義とありましたが、人間は、どいつもこいつも最初から完璧ではありません。たくさん失敗して恥かいて完璧な形へとなっていくわけです。うつ病がひどければ、生活保護を受けるべきです。決して恥ずかしくないです。私も受けて、仕事を探しています。一旦うつ病を克服して、完治してから、もう一度自分が続けられる仕事を探すべきです。そして、完璧主義なところはすぐ改めましょう。どの仕事をするにしても、完璧でホワイトな職場なんてないし、一つや二つはブラックの要素はあります。でないと、社会で生きていけませんから。今の社会の場は、若い世代がキャリアを積みにくい世の中ですからね。多少のマイナス要素に対し、気持ちを切り替えないと、年下の方から尊敬されませんよ。

お礼

もう私ダメですから誰にもどうせ好かれません。

回答No.4

tanakanono

上には上がいる。下には下がいる。
あなたが完璧にできた１００点だと思っても上には上がいるもので、その人は２００点かもしれません。
あなたが失敗した５０点だと思っても、下には下がいるもので、５０点満点の人からみればあなたは完璧に見えます。
ダメだという基準はあなたが作り出したものであって、人類の歴史、地球の歴史からすればどうでもよい基準です。そんなどうでもよい基準によって生きる意味がないと判断するのは、ものすごい小さい範囲で物事をとらえているからでしょう。外に目を向ければいろいろなことが見えてくるはずです。
人類はどこからきてどこへ行くのか、行先も分からないのに生きる意味なんて、子孫を繁栄させる意味なんてあるんでしょうか？歴史に名を刻んだとしても地球が滅びれば何もかも消え去ります。
意味がないってわかっていてもみんな生きているんです。人それぞれ意味がない中に意味を見出しているんじゃないですかね？

お礼

意味を見出だした結果がこれです。自分のために生きているんですがダメなんですか。もう私は何のために生きているのか、よくわかりません。

補足

さっきは気が動転していました。すみません。
申し訳ないです。
確かに、どれだけの歴史上の人物でも、どれだけの功績があっても、死後のことなんて本人にさえ分からない。きっと、幸せのために人間は生きているのかもしれません。人間嫌でも寿命がありますからね…

人間はこの地球に腐るほどいて、中には生きたくても生きられない人もいる。その人のために私は生きたとしても、地球全体の人口からしたらプラマイゼロかもしれない。それでも、自分が生きなければ、亡くなった人の分まで頑張らなきゃと思うその精神が、生きることに繋がる気がします。

多分、私は少なからず自分に希望を持っているんだと思います。恥ずかしながら。だから絶望する。

もっと努力して、絶望しないようにしたい。

回答No.3

nihonsumire

今の症状を、メモします。ドクターに、そのメモを見ながら相談しましょう。
また、あなたには、相談機関がたくさんあります。受診が終わったら、また質問してください。