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酷暑の食べ物
これから、いよいよ猛暑、酷暑の時期が来ますが、皆さんは暑い夏にさっぱり、あっさりで栄養満点、夏バテ知らずの食べ物ってありますか 是非、とっておきの一品を教えて下さい 宜しくお願いします
- kukurin5
- お礼率100% (284/284)
- 栄養・サプリメント（健康）
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- zabusakura
- ベストアンサー率15% (2241/14871)
暑くなるまでにバランス良く食べてたら夏バテしないです。 夏バテする人って食欲ない、食べられないから、食べられるもの（そればっかり） を食べるから悪循環になる。 義弟が夫と私が結婚するまでは夏バテして私達と暮らしてた時だけは 夏バテしなかったので（その後、結婚したら、また夏バテしてた） 実証済。
- fumuslover
- ベストアンサー率25% (1031/4001)
お野菜だけの(きゅうり、シソ、みょうがとすり胡麻と砂糖とお味噌と氷水で作ったもの)冷や汁素麺はよく作って食べます。 あとは麻婆豆腐丼。 あとはホットプレートでお肉と野菜焼いて白ごはんで食べる頻度が増えますね。
お礼
回答、ありがとうございました
- MIKI-PAPA
- ベストアンサー率17% (186/1049)
一番は「冷麺(涼麺)」ですが、「素麺」に冷麺のタレをかけたり、ドレッシングをかけたり、ざる蕎麦のタレをかけたり、その日の気分次第で変えます。 全ての乾麺は自分で茹でるのが好きで(堅茹で)、時間が経って芯の柔らかくなった麺は大嫌いです。
お礼
回答、ありがとうございました
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
部屋の中は、涼しいのですから、 普通に、温かい食物をシッカリ摂る ケースが少なくないです。 外出中でも、レストラン等の中は 寒いくらいに空調が効いていますしね。 ［年間コンスタントに、旬のモノも含めて…ミネラルや ビタミン類を含めた栄養のバランスのとれた食事を 継続して摂取していますので、特に夏バテ防止等を 意識して摂るような食材・食品はありません］ ［アナタ様が夏季に元気がなくなってしまうのであれば、 「朝食」を大事にして、分厚いレアのステーキや、 大量の生野菜をシッカリ摂取するようにしませんか。 夕食は軽くして早めに就寝して、3時前頃に起床して、 エクササイズをタップリと行ってから、ゆっくり朝風呂に 浸かり、新聞に目を通してから、時間をかけて ボリューム満点の朝食を堪能するスタイルに 変えませんか。 〈白米を玄米に変えたり、パンは全粒粉のパンにする のなども宜しいのではないでしょうか〉］ 大切なのは、ミネラルやビタミン類を含めた 栄養のバランスのとれた食事を 継続して摂取できるように環境を整える ことです。 なお、疲労回復には、生活の知恵として、 疲労を除去する前菜を夕食に採り入れることを お勧めします。 ［疲労を除去するエクササイズがあり、 3～5分で効果があります。夕食の前に 行ってみませんか］ CiaoCiao.
お礼
とても参考になりました 回答、ありがとうございました
- 2012tth
- ベストアンサー率20% (1889/9436)
50代♂ 回答 知らなかったんだが？ 猛暑には、ポップコーンが良いらしいです。 ディズニーランドの動画を上げている米国人医師のyoutuber さんが最初に動画内で仰ったそうです。 科学的な根拠も有るとの事です。 近年は、夏に成ると東京ディズニーランドではポップコーンの 増産が行われるそうです。
お礼
へー…初耳ですね、貴重な情報ありがとうございます
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