考え方を治したいです

質問

社会人3年目女です。
どうして生きているのかわからないです。
このまま目が覚めなければいいのに。と思います。

今までの人生、大きな苦労なく、淡々と過ごしてきました。
小学校、中学校、高校へ行って、一浪しましたが国立大学にも入れて、研究は全然できなかったけれど、優しい先生のおかげで卒業できて、なぜ採用してもらえたのかわからないですが今大手金融機関で営業をしています。
お給料もしっかり払ってもらえて、奨学金の返済も順調です。
しかし一見順調そうな私の人生なんですが、消えたいと思っていた期間が3回ほどあります。

1回目の期間は中学のときに母が自殺未遂をしたことや、転校してきて友達がなかなかできなかったこと、いじめにあったことなどが合った期間で、中一から中三の夏頃まで続きました。
いじめはあったものの友達もそれなりにでき、母も落ち着いていますが、両親の仲は良好とは言えないと思います。

2回目の期間は大学受験に失敗して浪人を決めたときでした。将来の夢もこれといってなく、ネームバリューばかり求めていた自分なんて結局どこにも必要とされないんじゃないかと思っていました。結局第一志望には合格できずでしたが、ある国立大学に進学しました。

3回目の期間は、少し長くなり、現在も持続しています。大学の卒業論文を書き始めた頃からです。もともと研究することに興味があって大学へすすんだにもかかわらず、大学時代は勉強そっちのけでバイトやサークルに明け暮れていました。
結果、自分の興味関心を明らかにできず、研究も中途半端なものになってしまい、書くこと自体が苦痛で、何のために大学へ行ったのかわからず、迷走したまま社会に出ようとしている自分が受け入れられず、消えたくなりました。
そして、そんな負の感情を抱いたままの就職でいいスタートを切れるはずもなく、奨学金を返すためにはやめられないの一心で今に至ります。
社会人になってから、波はありますが、消えたいという思考が出てくる頻度が以前より多くなっているので、どうにかしたくて相談しました。

仕事は1日顧客とのアポイントかデスクでの電話で、激務ではないですが、疲れ果ててしまいます。会社の雰囲気は、自信があってかつ仕事も出来、上昇志向や効率重視の非常に優秀な方が多い印象です。そんなところにどうして自分がいるのか、ノルマも達成せずに残業しているのか、本当に恥ずかしいです。

ノルマができないのは、考え方を直さないからだと先日上司に言われました。
その通りで返す言葉も見当たりません。

消えたいとすぐに思ってしまうのは、思考に良くない癖がついているんだと思います。
どうしたら直せるんでしょうか。

また、消えたい気持ちはずっと続くわけでなく、前向きなときもあります。
前向きなときは割とアクティブに動けますが、一度沈むと涙が止まりません。
会社で涙が出てくることもかなり悩んでいます。

冬季うつ病を疑い、メンタルクリニックを受診しましたが、動悸の薬を出されただけでした。

カウンセリングに行った方がいいのでしょうか。
非常にまとまりの悪い文章になり、申し訳ありませんが、ご意見頂ければ幸いです。

回答No.12

mingo_151 · ベストアンサー

>私自身と、私の仕事について分けて考える、こういった考え方は普段の意識次第でしょうか。

はい。このような考え方は工夫次第、意識次第でできるようになります。

私のことをお話して恐縮ですが、私自身、以前は自分自身の価値と仕事上のミスを指摘されることをいっしょくたにして考えて思い悩んでいました。
仕事だけではなくて全ての事においてです。
持って生まれた性質が思い悩む質であるというだけでなく、
「私なんて価値の無い人間だ」このように無意識に思いこんでしまう状況があります。
これはほとんどの人がそうなのではないかと思います。
実際に、あなたの上司の方も『部下が仕事ができない＝自分がバカにされている』などと、部下の問題行動と自分の価値を分離して考えることができていませんよね。

具体的にどのように意識したらよいのかについてですが、怒っている上司と怒られている自分を俯瞰します。
問題を感じている自分を第三者を見るように見て、考えるのです。
これは自然と出来ている人もいるし、あなたや私のように下手くそで出来ていない人もいます。
だから意識して、工夫して、練習するのです。
指導されているその場では涙が出てしまうでしょう。
落ち着ける状況になったら、深呼吸して、問題と自分の価値は別であるという事を意識して、
問題をどのように解決するかについて考えましょう。
変えることが難しい、『性格』ではなくて、変えることができる『仕事のやり方』について考えるのです。

人生には仕事だけではなくて、問題と感じる状況は無数に訪れます。
その度に
意識して、工夫して、練習しましょう。
これの繰り返しだと、私は考えています。

お礼

度々ご回答ありがとうございます。
意識しながら、少しずつ、視点を変えていきたいと思います。
親身になって話を聞いていただき、アドバイスまでいただけて、本当に気持ちが楽になりました。
ありがとうございました。
がんばりますね。

回答No.15

42ise44

考え方を直す必要は無いように思います。貴方は自分を適切に捉えて反省出来ています。考え方や周囲の因縁ではなく、貴方が過去を引きずりながら走っていること。人生には節目のような事が多々あります。過去を反省できるのであれば、その過去を断ち切ることも出来るはず。過去は変えることの出来ないことです。でもその過去を礎に、現在を有効に出来れば将来的に見通しは明るくなると思います。貴方にとってBestな方法は分かりませんが、一つ一つの目標を低くして、常に自分の意識を未来に向けていくようにすれば、意識の持ち方が変っていくかも知れません。終業後の時間も、身心的に負担にならない程度で沈む気分になる隙間を自分に与えないように、何かを始めたりすると、気がつけば改善している結果に繋がるかも知れません。振り返るより先を見据える様にすれば良いと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
自分の意識を常に未来へ、振り返るより先を見据えるように、ですね。
心がけてみます。
ありがとうございます。

回答No.14

noname#242403

何だかんだ理由を探すのをやめてみませんか？
生きたい、生きてれば何かあるってのが普通の人だと思います。
自分は普通以上だとおもってるからの悩みにしか聞こえません。

回答No.13

chiychiy

#8です。

＞お給料がどれだけ上がると聞いても、先輩方のキャリアを聞いても、自分がそうなりたいとかそうなって活躍している姿が全く浮かんできません。

やりたくないことなのでそういう風に
思ってしまうのは仕方のないことではないでしょうか？

＞知識面では金融経済なので自分の人生に役立つところは大きいのかもしれませんが、それを含めて考えても我慢し続けることに意味があるのだろうかと思ってしまします。
ただ一方で具体的にやりたいことがあるわけでもなく、奨学金の返済もあるので会社に居続けているという現状です。
これはやはり甘えているだけなのしょうか？

先にも投稿しましたが、働き方の相違です。
我慢も今の立ち位置から見るとお給料がいいのではないでしょうか？

それで奨学金が早く返せるのであれば
縛りがなくなり、かなり楽になると思われます。

今いる土俵はあなたのしたかった研究やお仕事とは
異なるのかもしれませんが
そこは「お金」と思って少し耐えるかどうかですね。

目標をある程度決めるといいと思います。

オンでもオフでもいいですが
現状、あなたは全て一色単に考え
自分が不幸だと勝手に思っているようですが
そう思ってしまうことで、自分を追い詰めていることに
早く気が付くといいですね。

世の中自分の思った通りに、思い描いた通りに
行くかどうかは判りません。

ただあなたには仕事とお給料という安定したものがあります。

それが、とてもあなたを苦しめているのなら
お給料というものを択ばずに、辞める選択も勿論あります。

やりたいことをやって上手く運べれば
それがどんなにか自分にとって満たされることか？
想像がつきますか？

今の出世とはまた別です。
とんとんと出征して何気なく後ろを振り返った時に
あの時は悩んでいたけど、何だったのでしょう？
と思うときが来るかもしれません。

取り合えず、私は自分に期限をつけて
そこまではフルで努力してみることをお勧めしたいと思います。

辞めるのはいつでもできるでしょう？
でも、稼げなくなると思いますよ。
そこでまた別の苦しさ、局面にぶつかる可能性もあります。

キャリアを身につけなくてもいいんです。
取り合えず、3か月でも半年でも
そこまでどのくらいできるかチャレンジしてみる。

大丈夫そう、行けそうと思ったら
少し伸ばしてみる

もう無理と思ったら撤退していいのではないでしょうか？

甘ているかどうかは判りません。
別にそうは思わないですが
恵まれていないと勘違いすることだけは
辞めたほうがいいと思います。

現状から考えると
お金のために働くのが好都合ではないですか？

未来のキャリア、やりたいことが目の前にないようでしたら
それを模索しながら、生活のために働くことは
我慢でもなんでもなく、生きる術だと思います。

ですから、期限を自分の中で設けながら
考えてみてはいかがですか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
少し冷静になって考えてみれば回答者さんのおっしゃる通りですね。
もう少しがんばりつつ、やりたいことを探してみます。
ありがとうございました。

回答No.11

keizo99

燃え尽き症候群みたいですね、なんとなく学校をでて、学生時代はバイト、サークルに励み、自分のやつてみたい事から、逃げ何となく、就職し営業のロマノなかで、疲れ、上司に起こられ、消えたいと思う時がたぴたびおこる、結局何事も、中途半端な考えで、その場しのぎで、生きてきた、と言うことですね、学校出れば、また新しい事が、始まるかもと期待していた、、
何か、彼女の生き方典型的な、過去からの日本人てき生き方ですね、自分生き方ぐらい、自分できめたら、いかがですか、
結局自立出来ない自分に、甘えてると、おもいます、ぼちぼち一人だちする意識、生き方を、しませんか、今の仕事が会っている、会わないにしても！仕事に集中する、
意志考えが弱いと、おもいます、お金をもらって、仕事をしてる以上、少しでもその分、会社に利益をあげようと、努力益をあげうと！努力する姿勢を、もち、仕事中は集中する意識をもつように、しましよう、
その結果、今の会社でかんばれるか、別の新しい道を考えるかを、選択されればよい、

お礼

ご回答ありがとうございます。
自立できない自分に甘えているというお言葉、非常に耳が痛いです。
自分がこれからどうしたいのか、しっかり考えたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.10

HeyXey

「勉強」という言葉は、今では「学習すること」と同じ意味で使われます。『もうちょっと勉強してよ』と「値引きすること」という意味でも使われます。それは、もともとは 「嫌なことであっても強いて勉める」という意味だったからです。
この質問の文章を読んでいて、ふとこのトピックスが浮かんできました。自分の境遇に対して「満足すべきだ」とか、ノルマを達成していないから「もっと恥じ入るべきだ」とか、果ては「人生を楽しむべきだ」まで、とにかく「べき思考」で埋め尽くされている感じがします。こういうのを“雁字搦め”と呼ぶのでしょう。
ひとが最も心理的に苦しいのは、“ダブル・バインド”(二重拘束）です。僕にも経験があります。不平不満を言いたいけれど、言うと道徳的に許されない。人に頼りたいけれど、迷惑を掛けられない。苦労したのに、苦労したとは言えない。
「胸が引き裂かれる思いがする」というのは、もしかしたら心中の矛盾を表しているのかも知れません。「股裂き状態」って言葉もあります。葛藤っていうのと少し違って、ダブル・バインドは命令と命令との葛藤で、どっちに転んでも命令違反になるってことです。自分が命令してるんですけどね。
基本的にオトナのスタンスは『自分を優先するが他人にも配慮する』です。他人に優しく自分も大切にする、みたいな両方とも大切にではなく、自分が優先です。そして、それが当たり前であって、オトナは罪悪感を持たないのです。アサーションもそうですよね。
検索; “ 深刻に考えることをやめよう 宇宙の歴史”
“ スマナサーラ 出口のない迷路 ”

お礼

ご回答ありがとうございます。
私は「自分を優先する」がなかなかうまくできていませんでした。
優秀な方はみなさんそうされているなぁと思います。
少しずつ自分を変えていけるようがんばります。
ありがとうございました。

回答No.9

mingo_151

補足拝見しました。

なるほど。
上司に指導されている時に涙が出てしまうことを止めたい。
そして気持ちが沈んでくると、お母様の自殺未遂がフラッシュバックして余計に沈み込んでしまう。
ということですね。

まず、上司に指導されている時のことですが、あなたが落ち着いて上司の様子を観察することができるのであれば
話の途中でクールダウンするチャンスを窺うことができるかと思いますが、
おそらくあなた自身混乱している最中でしょうから
タイミング悪く上司の話を遮ることになってしまうと、さらに上司がバカにされていると勘違いしてしまう可能性もあります。

その上司は残念ながら部下を育てることが下手なのかもしれません。
部下がノルマを達成できないことと、その上司がバカにされていると感じることはまったくの別問題。
実際にあなたは上司を困らせようと思ったり、バカにしている訳ではありませんよね？

部下が思う通りに育たないからといって、自分がバカにされていると思いこむなんて、冷静に考えるとどうかしていると思いませんか？

消極的なアイデアだと思うかもしれませんが、こう思って欲しいのです。
上司が叱責しているのは”仕事のやり方・成果”に対してであって、あなたの存在そのものに対してではないと。

たとえノルマを達成できなかろうと、あなた個人としてのあなたの価値は誰にも脅かされるものではありません。

部下を育てることが下手な上司はあなたに怒ることでうっ憤晴らしをしているだけです。
あなたが泣くまで言わずにはいられないのでしょう。

あなたが現在の仕事に向いているのかどうか、私に判断することはできませんが、人間だれにでも得意なことと不得意なことがあります。
転職することが悪いことだと考えずに、前向きに生きる方法として視野にいれることはよいアイデアだと私個人は思います。

お母様が自殺未遂なさったことは、とてもショックな出来事でしたね。

フラッシュバックはふとした瞬間に襲ってきて、心身を消耗させます。
心療内科で薬を処方されなかったことは返ってよかったかもしれません。
不安な気持ちは薬で抑えられるかもしれないけれど、その気持ちの元になる出来事に対して、薬は有効ではありませんから。

トラウマ解消できるカウンセラーを探してカウンセリングを受けてみてください。
ひとりでは立ち向かうことができない出来事も、第三者の力を借りることで解消できることもあります。

カウンセリングを受けてみようと思えるのはあなたが前向きな証拠です。
まだまだお若いあなたのこの先の人生が、あなたにとって素晴らしいものになることを
心からお祈りしています。

補足

ご回答ありがとうございます。
母の件については、カウンセリングを探してみようと思います。

仕事についてですが、上司の言葉を聞いて、自分自身に突きつけるのではなく、あくまで私の仕事の仕方、成果についての話という風に考えるということでしょうか。
私自身と、私の仕事について分けて考える、こういった考え方は普段の意識次第でしょうか。
可能な範囲でご教示頂ければ幸いです。

回答No.8

chiychiy

こんにちは

他人から見たときに
決して恵まれていないわけではないですし
どちらかというと、いい人生を歩んでいるのではないですか？
金銭的や家族に恵まれていない人は
世の中沢山います。

自分の立ち位置やあり方、生い立ち
そのどれをとってもあなた自身がベストと思わなければ
それはいつまでたっても堂々巡りです。

今の状態は好きな仕事をしているわけではなく
お金のために仕事をしているのだと思います。

これは、何通りかあって
好きなことで稼げる人
好きなことをしては稼げない人
好きなことでなくても稼げる人
そのどれでもない人・・・

あなたの満足度で行けば好きなことではないのでしょうから
そう思ってしまうことは仕方のないことです。

上司の苦言に「どうしてこんなことで怒られなければならないの？」
という気持ちが少しでも芽生えれば、そこから立ち消えたくなります。

ただそれがお金の為と割り切って
これからの自分の向上心、また未来に役に立つのであれば
今が我慢のする時なのかもしれません。

なんでも思う通りに行かないのは
あなたが一番よくわかっているはずです。

それでも心が苦しければ
心療内科で診てもらうことをお勧めします。

あなたは上手くいっている方です。
まだまだ素晴らしい未来が待っています。

補足

ご回答ありがとうございます。

〉ただそれがお金の為と割り切って
これからの自分の向上心、また未来に役に立つのであれば
今が我慢のする時なのかもしれません。

最初は上司からご指摘を受けることに我慢したくなく、甘えているだけなのかもしれないと思っていました。
しかし、今の会社に居続けることに違和感を感じます。
今後のキャリアを考える機会があるたびに憂鬱になるのです。
お給料がどれだけ上がると聞いても、先輩方のキャリアを聞いても、自分がそうなりたいとかそうなって活躍している姿が全く浮かんできません。
知識面では金融経済なので自分の人生に役立つところは大きいのかもしれませんが、それを含めて考えても我慢し続けることに意味があるのだろうかと思ってしまします。
ただ一方で具体的にやりたいことがあるわけでもなく、奨学金の返済もあるので会社に居続けているという現状です。
これはやはり甘えているだけなのしょうか？

長くなり申し訳ありません。
再度ご意見伺えれば幸いです。

回答No.7

kaitara1

自我意識というのは永遠の謎なのでは。消えたいというのは自我意識とは何かに対する答えが見つからないからだろうと思います。普通の人はそれは考えないことにしているのでは。おそらく誰にも分らない謎だろうと思います。

回答No.6

NOMED

無意識下で演じてしまっているときとそうでないときの整理がついていないと思います

こうでなければならない・・というときの前向き思考はおそらく、演じています

演技が終わったときやできないときは、落ち込む傾向があります

治す方法としては、演じることを意識的にしてしまっても良いと思います

例えば私は、本当はそのような人間ではないのですが、おばさんの前では良い親族を演じますし、後輩のまえではいい先輩を演じます

それは、自分のことよりも相手が気持ちよくいてほしいからで、私の意思です

心のバランスとしては、意識的に演じていますから、ON-OFFを自分でできるようになっています

OFFのときの私は、とてもだらしのない人間だと自覚さえしていますし、治す気もありません

しかし、スキルは身につけていますし、身につけなければスキルはその都度、アップデートしています

つまり、相手のことを考えて、行動（演じる）することを苦にも思っていません

あとは、同調と共感をする力についても、しっかりと考えてみましょう

仕事場などでは相手がほとんど、同調を求めています

質問者様は女性ですから、共感力は自然とあると思いますが、成果を求められる場面（会社・社会）においては、同調力が鍵となります

相手が求めているであろう同調を察するスキルを磨かれれば、意識的に演じることもたやすくなります

個人的には自己分析は否定している立場です　https://okwave.jp/guide/g77827.html

社会に出れば、他者からの評価が「あなた」であり、全てです

つまり、他者が本来のあなたを知る必要もなく、あなたの行動や仕事面の評価が、他者からみるあなたであるので、演じればよいのです

そのためのスキルアップは必要と言えます

しかし、恋愛相手や家族・心を許せるような友人相手には、演じる必要がないので、意識的にOFFにしたほうが、楽しいのです

この演じるというON-OFFを、意識されてください

また、OFFのためにも、好きなことを探しましょう

参考URL：

https://okwave.jp/guide/g78079.html

お礼

意識して演じるのですね。
共感力はあると思うのですが、同調は、参考情報拝見しましたが、まさに私の上司だと思いました。
共感、同調の区別がついていなかったので、勉強になりました。
ありがとうございました。

回答No.5

marissa-r

補足、拝見しました。

私は化粧を始めたら戦闘 (笑)モードに入ります。
職場がクリーンルームなのでエアシャワーを浴びている時に最終的なスイッチがカチッと入ります。

じゃあ、OFFは？
基本的に“家庭には持ち込まない”主義ですから、帰路で一つずつ脱ぎ捨てます。

CMにもありますが。
“たまに遠回り”てのは有効ですよ。
例えば一駅手前で下車してみるとか、ね。
私は徒歩通勤なので帰宅後は早々に自室引きこもりで趣味に没頭です。
男の“帰りに一杯”は“会社でのストレスを濁して新たなる家庭でのストレスに挑むもの”だと最近、知りました。

会社で働く者は会社存命の為の歯車に過ぎません。
私には23の娘がいます。
彼女は今春から院生です。
奨学金の話しもしていました。
日本ておかしい体質ですよ。

あなたの質問を読んで率直に感じたのは“今、立っている舞台が違うのでは”です。
奨学金云々の事情はあると思う。
でも自分の為に自分の人生を生きていない様な気がする。
色々なタイミングが重なって“今”があると思いますが。
やっぱり、どうせ生きるなら自分の人生を自分の為に楽しく生きてほしい。
それは親としての私の気持ちなのかな…あなたが何処の誰か知らないけどね(笑)
でも『今いる場所ではない場所の方が自分らしく生きられるのではないか』と感じました。
人生、一度きりだから！

お礼

ご回答ありがとうございます。
回答者さんは素敵なお母様ですね。
化粧をして戦闘モード、しっかりと仕事をこなし、仕事の事情は帰り道に脱ぎ捨てて家では趣味に没頭できる。お嬢様と将来について話さることもあるとのことで、私が憧れるワーキングマザーだなと思います。

〉どうせ生きるなら自分の人生を自分のために楽しく生きてほしい
そんな風に母親から言ってもらえたらどんなに気持ちが楽になっただろうかと思います。

「立っている舞台が違う」というのは私も入社当初から思っていました。雰囲気の合わないところでは余計な緊張をしてしまい、正しい判断をできていないと思うことが日々の業務の中であるのです。
入社早々の転職はまずいのではと思い、先送りにしていましたが、本腰を入れて考えようと思います。

何処ぞの誰かも知らない私に暖かい言葉をかけて頂き、ありがとうございました。