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筋トレと筋肉痛について
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やり過ぎると、筋肉を痛めます。 トレーナーがいたら、メンテナンスのメニューを作ってもらいましょう。 参考のページでは、 3日に1回の筋トレが基本的な目安です。 とあります。
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お礼
回答ありがとうございます。