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ダンベルカール、コンセントレーションカール、ワンハ

ダンベルカール、コンセントレーションカール、ワンハンドフレンチプレス、テイトプレス、ショルダープレス、サイドレイズ、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ダンベルデッドリフト、ワンハンドベントローイング、ダンベルクランチ、ロシアンツイスト、ダンベルスクワット、ダンベルワイドスクワット、ダンベルグッドモーニング、ダンベルヒップスラスト、ダンベルカーフレイズ、ダンベルワンレッグカーフレイズをやっているんですが158cmの人間が最大30kg(片方)でやっても体重53kgキープできますか? 現在12kgでやっているんですが

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回答No.2

重さ、スピードに変化をつけましょう。 あとフォームも大事です。 フォームが崩れていると、どこの筋肉に効いているのか分かりません。 頑張ってください!

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  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (6405/19048)
回答No.1

食事のコントロールと同時に行えば可能でしょう。

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印刷できません
このQ&Aのポイント
  • 年賀状アプリでスマホから印刷しようとしたら本体との通信ができませんと表示されます。本体を確認しましたがwifiに接続されてるんですが・・・・
  • 使用している印刷機はブラザーのDCP-J577Nです。スマートフォンから印刷しようとすると通信エラーが発生し、印刷できません。
  • お使いの環境はAndroidで無線LANに接続されており、電話回線の種類はひかり回線です。年賀状アプリから印刷しようとすると本体との通信ができず、印刷ができません。
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