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この朝食は食べすぎですか？
朝6時。 朝食にバナナ一本、甘酒一カップ〈牛乳入り〉、お餅一個、キャベツ四分の一。 豆腐四分の一、野菜の煮物。生クルミ八個。 常にこれらをダラダラ朝食べてます。 身長は156.体重45キロ しかしお腹は出てます。へその上の方です。 ただいま産後三か月に入ります。 この朝食はやめたほうがいいでしょうか？
- お好み焼き（@ruzia）
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- ダイエット・運動
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質問者が選んだベストアンサー
糖分は脳のエネルギーですから ある程度は必要です。 少しずつ成長して体重も重くなったベビーをだっこして歩き回るようになれば それくらいの食事ではたりなくなるかもしれません。 毎日体重の記録をとりながら様子を見ていればいいと思います。
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- mudpuppet
- ベストアンサー率35% (388/1094)
食べ合わせが悪いですね。 牛乳、バナナ、お餅、クルミを同時に食べて気持ち悪くなりませんか？ 僕だったら奥さんにはそんな食事を絶対にさせないと思います。 お腹が出てることについては 以前の生活状態を知らないことには答えられません。 運動量が少ないせいかも知れないし食べ過ぎかも知れないし その他の要因かも知れません。 腸の機能が弱まってもぽっこりしてきます。 でも女性の下腹が多少出ているのはごく自然なことです。 あまり気にするのも良くないと思いますよ。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17645/29469)
#3です。 ２０分くらいだったら 大丈夫ですよ。 早食いが一番太ります。 昼夜が判らないので 何とも言えませんが・・・。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6245/18617)
朝食だけのことですから 可もなく不可もなく といったところです。 だらだらと言っても 20分ぐらいならいいと思います。
お礼
昼と夜はご飯を二分の一合ずつ。それに野菜、魚、肉など和食で食べてます。 ただ最近卵焼きに長いもを混ぜて白滝投入。 そこに甘いタイ味噌を流し込んでいます。 こういうものもダメなのかもしれません。 やはり骨盤矯正に行かないとダメなのでしょうか。
- fumuslover
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その朝食は特に食べ過ぎてはいないと思います。 で、気になるのは朝食だけですか？ 朝食しか食べていないわけではないですよね？ 昼食に晩ご飯、おやつや飲み物なども書かないと1日あたりの摂取カロリーも栄養素もわかりません。 授乳中でお乳が十分出ているようなら普通に食べていても太ることはないですし。 産前のお腹の状態(全体的な体型と今の差)はどうだったのでしょう。 で、胡桃はアーモンドに変えた方が良いかなと思います。 一日10粒いっちゃってください。 胡桃よりヘルシーです。
お礼
お昼は焼き魚にご飯、かぼちゃに野菜の煮物に味噌汁。 夜も同じような感じです。 お菓子は…キャベツがお菓子代わりになっていて、濃縮甘酒を時々スプーンですくって飲んだりしてます。 ケーキ屋お菓子は基本的に食べません。 以前はお粥、卵焼きなどで食べてたのですが出産後母乳あげてたら44キロ43キロとだんだん減って怖くなり食べるものを増やした結果 今の状態です。 アーモンド…検討してみます
- eroero4649
- ベストアンサー率31% (10491/32992)
それで体重が増えているなら問題あるかもしれませんが、現状維持ならいいんじゃないでしょうか。ただ、クルミは少し多いと私も思います。まあそこまで神経質になるほどでもないかもしれませんが。 その一方、ビタミンCがちょっと足りない気もします。バナナのビタミンCだけですよね。クルミを半分にして、柑橘類などのフルーツをもうちょっと増やしてもいいと思います。 また妊娠中ならカルシウムはもっと多くていいと思います。ヨーグルトなんかはいかがでしょうか。 なにより、朝からそんなにガッツリいけるのは健康な証拠ですよ・笑。
お礼
サプリメントでビタミン、カルシウムは飲んでます。 体重は45キロです。 柑橘類も食べてみようと思います。みかんやグレープフルーツ。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17645/29469)
こんにちは 授乳されているのなら もう少したんぱく質とか取ったほうがいいのではないですか？ ダラダラ食べるのは、胃にもよくないし 太る要因です。 キャベツとクルミを減らしたほうがいいです。 よく噛んで食べて、ゆっくり食べても 食べ続けずに空腹時間を作った方がいいですよ。
お礼
ストレスと体重減退からこのようになってしまいましたが 見直したいと思います。 大体20分くらいかけてます。
- seble
- ベストアンサー率27% (4041/14682)
妊娠してるのにアルコールは御法度でしょうに。 量が少なければ、という事もあるようですが、それは単に異常が出る確率が低いというだけの事で、ゼロではないし、つまりは当たればその子にとっては100％の確率なんですよ。 甘酒を毎日飲む習慣というのも信じられません。 キャベツ1/4食べられるというのも信じられませんけど。
お礼
甘酒は米麹のみで作られてるものなのでアルコールはとってないです。 キャベツはなぜか生で食べて美味しく感じます。
- tzd78886
- ベストアンサー率15% (2589/17102)
クルミというのは栄養価も高いですが、ほとんど脂の塊のようなものです。それを8個も食べるというのは明らかに問題でしょう。
お礼
すみません。 クルミは八個ではなく、八かけらです。 ドライフルーツコーナーに入ってるものです。
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