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朝食食べ過ぎてる気がします。

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お礼率 68% (693/1018)

現在完母で育ててます。
朝に甘酒入り牛乳200+お餅120グラム+さつまいも120グラム+豆腐200にキャベツ半玉だらだら食べてます。
156センチ、体重45キロです。
体重は普通ですが腹回りが出ます。
昼、夜は和食です。
やはりこの朝食のせいでしょうか?
母乳はたくさん出ていいのですが、糖尿になるメニューかもしれないです。

回答 (全4件)

  • 回答No.4

ベストアンサー率 58% (8919/15131)

ダイエット・運動 カテゴリマスター
こんにちは

炭水化物をとりすぎていてどちらも糖質が高いので
さつまいもかお餅のどちらかにしたほうがよさそうです。


市町村の保健センターで相談窓口があると思います。
例えばこんなところです。
http://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kurashi/kenko/oyako/soudan/1007188.html
お礼コメント
ruzia

お礼率 68% (693/1018)

甘いものはついつい食べすぎてしまいますね。
お菓子食べないのはこれだけ甘いものを朝食べるからかもしれないです。
相談窓口、時間取れる時に聞いてもらおうと思います
投稿日時 - 2019-05-27 09:41:39
  • 回答No.3

ベストアンサー率 32% (2901/8882)

他カテゴリのカテゴリマスター
朝にしっかり食べるのは いいことです。食べすぎと思われるのでしたら 夕食を減らすほうがいいと思います。

体重は普通ですが腹回りが出ます・・・これは腹筋が弱いので腹圧を支えきれずにお腹が出ているのです。少し腹筋をつけると改善されます。
お礼コメント
ruzia

お礼率 68% (693/1018)

夕食はお粥です。
腹筋の筋トレを今している最中です。
もう少し筋トレに力を入れてみます
投稿日時 - 2019-05-27 09:40:40
  • 回答No.2

ベストアンサー率 25% (673/2631)

お餅が要らないですね。
サツマイモがあるので。
お餅が好きで食べたいなら昼夜の主食をお餅にしたら良いと思います。
それか日替わりにするとか。
お豆腐も100で良いのでは?
お礼コメント
ruzia

お礼率 68% (693/1018)

最初は少なかったのですが日に日に増やしてしまいました。
注意します
投稿日時 - 2019-05-27 09:40:01
  • 回答No.1

ベストアンサー率 19% (7/36)

保健所の担当の方に食事のことやメニューを聞いてもらって
いろいろアドバイスをもらいましょう。
お礼コメント
ruzia

お礼率 68% (693/1018)

保健所で相談できるんですね。早速週あけに行ってみます。
ありがとうございます
投稿日時 - 2019-05-24 21:31:37
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