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夜眠れません
suzuryouの回答
私も１８歳の時に同様の体験をしました。 それは地獄のような苦しみでした。 私の場合は、むちゃくちゃな思考状態を書き綴りまし た。 それこそ、部屋の壁からノートの中から、どこにでも 書けるところには… すこしでも気分を落ち着けたかったのです。 その当時は、なぜかそんな行動に出てしまいました。 食欲は当然なく、夜は寝ることができず、誰とも話し をせず… 完全な引きこもり状態ですね。 私の場合が正気（？）に戻れたのは、本と音楽とスポ ーツクラブでした。 本は、 『自己創造のすすめ』（ジョージ・ウェインバーグ/ 三笠書房） もうこれは絶版になっているかもしれません。 なにせ１０年以上前ですから… この本の中には、人間の心理の妙が書かれていました。 詳細は忘れてしましたが、私の地獄の苦しみを救って くれた本です。 この本の翻訳をしていたのが、加藤諦三氏で、たしか 早稲田の教授だったと思います。 加藤氏の「愛について」という本も私の心を癒しまし た。 それから音楽は明るい音楽を聴くといいですよ。 私はそれまで聞いたことのない明るい曲（当時）を聞く ように努力しました。 私にとっては、高中正義でしたが… そしてスポーツクラブ。 精神は肉体と直結しているところがあります。 適度な運動はエンドルフィンを分泌させ、気分を落ちつ ける作用があります。 私は、極度の対人恐怖症であったのですが、その自分の 壁を破ろうと勇気を出しました。 そして、それまで行く気もなかったスポーツクラブに勇 気を出して行ったのです。 そこで、大変おおきな発見をしました。 それは、 「人間は胸を張って遠くの先を見つめながら快活に歩く と気分が落ち込まない」 というものです。 あごを引き、胸を張り、足を前に力強く出し、視線を 先に向け、テンポよく歩く。 こんな単純なことで精神状態を変えられるのです。 これは、スポーツクラブのインストラクターをしていた 女性から教えてもらいました。 後にこの女性は私の彼女になりました。 最後に、私のすきなエレノア・ルーズベルト夫人の言葉 『自分の許可なく自分を傷つける人はこの世にいない』 つまり、自分の心をどうするのも自分しかいないという ことですね。 せっかくの人生です。しかも、どんな風にも転んで変わ るところが面白い。 出会いはひょんなところで訪れます。 愛はひとつだけではない、ということが歳を重ねると 自然に分かってきます。 別れた彼女以上の人が、どこかであなたに出会うのを 待っているはずです。 私は、今、素敵な女性と結婚し、幸せな生活を送って います。 その彼女は、私が想像もしなかったところで出会いま した。 しかも別れた彼女以上の人だったのです。 あんなに「自分を理解してくれるのはあの子しかいな い」と思い込んでいたのに… 自分を負けさせてはいけません。勇気を持って、たった 一歩だけ進んでみてください。 たったそれだけで、すべてが変わっていきます。 信じて！！！
noname#77317
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