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腰の鍛え方ってあるのですか

腰の筋肉を鍛えたいというか、分厚くして怪我をしたくないのですが、もしトレーニングがあるなら知りたいです

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  • eroero4649
  • ベストアンサー率31% (10466/32910)
回答No.1

サッカーの長友選手がやって話題になった、体幹トレーニングというやつですね。

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