書くことはストレス解消に有効ですか?

OKWAVEに質問を投稿する過程で、自分の考えを整理して 書き込んだ結果、 気分が憂鬱だったのですが、だいぶ楽になりま...

pipipi911 さんからの 回答

  • 2018-06-14 21:00:51
  • 回答No.2
pipipi911

ベストアンサー率 21% (376/1729)

人生相談 カテゴリマスター
垂直思考を休止して、水平思考を
採用すること、それに
問題解決の有力なツールである
「マインドマップ」を
書いてみることをお勧めします。

ただ、再三、書いてますが
重層的な思考を苦手とする
病気ですので…病気を治すことが
先決のように(私には)思えて
なりません。

ふろく:
「プレバト」で有名な夏井いつき氏の俳句のサークルでは
メンタル系の病気の人が「俳句」作りに勤しんでいる
ようですが、私は、心を病んでいる人には、
「自由律俳句」をお勧めしたいです。
作品例:
「さて どちらへ行かう風が吹く (種田山頭火)」
「けさはよい日の星一つ (種田山頭火)」
[死、それとも旅......all or nothing (種田山頭火)]
「入れ物がない両手でうける (尾崎放哉)」
「こんなよい月を1人で見て寝る (尾崎放哉)」
「陽へ病む (大橋裸木)」
「蛙の声の満月 (大橋裸木)」
「ずぶぬれて犬ころ (住宅顕信)」
「若さとはこんなに淋しい春なのか (住宅顕信)」
「草も月夜  (青木此君楼)」
「海の光に萎えし花ばかり 蝶よ  (高橋正雄)」
マネして作って自家製の短冊に書いて、壁面に貼りだして
みませんか。日々の感情や気持ちを短い詩に書くことに
親しむようになれば、暮らしが変わって来るかも
しれませんよ〉]

「書き方」に関しては、多様なジャンルの本を
読んで、好きなスタイルの文章が見つかったら
マネをしてみる…という方法を
試してみると宜しいのではないでしょうか。

「書く道具」が〈筆記具〉ということであれば、
モンブラン社製のマイスターシュテゥックという
万年筆を使ってみることをお勧めしたいです。
それと、書く紙は、アナタ様の好きなデザインで
「原稿用紙」を特注することで、書く喜びが
増強されるでしょう。
[一時的に、満〇屋さんのルビ無しの
200字横書き&縦書きを使ってみることも
宜しいかもしれませんよ。使っている
中で、アイデアが生じて来ると
思われます]

「スタートする力さえあれば、才能に出会うチャンスは、
いろいろと出てくるんです。 (安部礼司)」
「スタートを切る方法は、しゃべるのを止めて
         動き始めることだ。 (Walter Elias Disney)」
「人生における悩みは、
できることを、やっていない。
できないことを、やろうとしている。
ここから生まれてきます。  (阿妻靖史)」

「「悩み」の根源は、物事を自分中心にすべて思い量るところにある。  (多田哲朗)」
「金がないから何もできないという人間は、
     金があっても何もできない。  (小林一三)」

ストレッサー(ストレス源)をクリアしない限り、
どのようなストレス解消法を試みても、
ストレスの発生は続くことになります。

ストレッサー(ストレス源)をクリアできないとしても
しなやかハート・やらわかアタマで
対応できれば、ストレスと共存&共生が
可能になります。
セリエ博士が<ストレスは人生のスパイスである>と言っている
ように、人生にはストレスは必要なんですけどね。

Ciao.
お礼コメント
tasukete2018

お礼率 76% (862/1130)

回答ありがとうございます。
マインドマップ作成ソフトのXmindというフリーソフトを
使っております。

考える際にマインドマップを活用してみたいと思います
ありがとうございました。
投稿日時 - 2018-06-14 21:16:37
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