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書くことはストレス解消に有効？
Dr_Hyperの回答
あなたに取っては書く事であり，例えばおしゃべり好きな女性であれば話すこと。寡黙な男性にとっては静かな場所など人によって有効な方法は変わるように思います。確かに多くの人には文字に書く事で，後から反芻できるというメリットがあります。一方ストレス発散にはならないという人も少なからずいるとは思います。大事なポイントは，今悩んでいることをそしゃくして分解して巨大な不安感をそぎ落とし問題点を明確にしかも最小限にすることでしょう。 あなたのこの会社に行けなくなる可能性がある。というのが最小限，漠然とやらかした。俺はもう終わりだ。とおもっていたことからすれば，ダイエットができ心の準備ができますよね。それを文字にするのもいいですし，人に聞いてもらうのだっていいでしょう。 あなたの質問に沿うようにすると，日記などは一番効果的だと言われます 習慣があるので余計なストレスを感じないこと，日々問題が大きくなる前に自分で整理できることがメリットです。一方スペースが限られているなど，いざ大きな問題になったときに処理しきれないといったことがあるかもしれえません。 不安感を解消するためには，人に受け取って貰う。メールなり会話が有効な場合もありますよね。それらを考えると文字だけに頼るのではなく，時には人を利用したり，掲示板を使ったりといろいろな手段を持っていることも大事かも知れません。
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お礼
回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。