締切済み

最も健康にいい体脂肪率は？

2018/01/14 08:57

見た目ではなく、最も健康にいい体脂肪率は若い成人男性で何%ですか？

njcsmor19uugl
お礼率0% (0/2)

医学・歯学・看護学・保健学
回答数2
ありがとう数0

みんなの回答 （2）
専門家の回答

みんなの回答

go_gohide
ベストアンサー率20% (228/1107)

2018/01/19 09:08 回答No.2

BMI指数で言えば、22が最高だそうです。

sukeken
ベストアンサー率21% (1454/6647)

2018/01/14 10:56 回答No.1

こんにちは。理想となると、難しいですね…。標準であれば、 https://yase.tech/8827.html こんな感じで見ることはできるようですが。

関連するQ&A

最も健康的な体脂肪率は何パーセント?

最も健康的な体脂肪率は何パーセントですか?
最も健康な体脂肪率は？

BMI22が男女ともに最も病気のすくない健康的な体重ですが、最も健康な理想の体脂肪率は何ですか？
健康的な体脂肪率の上げ方

仕事の忙しさと私生活において精神的ダメージを受ける出来事に遭遇したため、大幅に体重が減ってしまいました。体調を崩してしまい病院に行ったところ、「体脂肪率をもっと上げて体重を戻すように」と言われました。食生活を3食きっちりと取るようにしているのですが、体重がなかなか戻りません。運動をしているので、筋肉質なカラダになっている気がします。かと言って、極端にドカ食いするのも体に負担となり、健康に悪いような気がします。健康的に、体重を標準まで戻す（体脂肪率を増やす）方法をご存知でしたら教えて下さい。私も今の自分の体型は好きじゃないです。早くもとの体型に戻りたいと思っています。宜しくお願いします。
体脂肪率について

体脂肪率って何パーセントぐらい減ったら、見た目に変化(周りから痩せたと気付かれるぐらい)が出るのでしょうか？ダイエット(有酸素運動を毎日３０分)をして３ヶ月ぐらいになるんですが、体重は全く変わらないのに、周りから「ちょっと痩せた？体が引き締まったね」と言われます。体重に変化はないので、体脂肪率が変わったのかなと思うんですが、体脂肪率を測るような機械がないので変化が分かりません。前病院で測った時は、28パーセントぐらいだったんですが、28パーセントから見た目に変化が出るぐらい痩せるとなると、最低でもどれくらい体脂肪率を減らせば出るものなんでしょうか？大体の数字でもかまいません。
どこへ行けば体脂肪率を測れますか？

自宅に体脂肪率を測る装置がないのですが、体脂肪率の情報が必要になり測らなくてはならなくなりました。家電量販店とかで体脂肪計を試せるとは思うのですが、冬なので衣服の重みや靴下などで厳密にとはいかなくとも正確には測れないのではないかと思うので、それ以外でお願いします。病院とかで健康診断みたいにお願いしたら測ってくれるんでしょうか？よろしくお願いします。
女性が健康に支障をきたさない体脂肪率の下限を教えてください。

女性が健康に支障をきたさない体脂肪率の下限を教えてください。男性の場合、体脂肪率が数％というマッチョの方がいますが、女性も体脂肪を下げられるだけ下げてもよいのでしょうか。女性の過激なダイエットは、生理不順や骨粗鬆の原因になるそうですが、体脂肪だけを減らすのは問題ありませんか？
体脂肪率を計って何が良くてどこが悪いのか？

現在皆が、体脂肪率を計って体重を計って・・・嘆いたり悩んだりといろいろ言っていますが・・？言った磯の体脂肪率によってどのようなことを注意、または美容的に良いとか悪いを考えるのか？見た目の美しさは？健康面では？となんだかよくわからないのです。私自身は数字にこだわったこともなく普通にやっていて自分が良いと思う体重を維持し、おなかの贅肉やその他、触って、見て、むくみやだるさ、体調で適当に運動していますがやはり数字的に見て何か考えた方が良いのでしょうか？考えを聴かせてください。
体脂肪率って・・・？

昔から体脂肪率について疑問を感じているのですがよくテレビで、ムキムキのマッチョ系の男性が「僕は体脂肪率９％です」とか言っていますけど、自分も体脂肪率９とか１０％位なんです。しかし、テレビに出る程マッチョでもないし、スポーツもそんなにしないし、細身の方だと思うのですが、どうして同じ９％でもこんなにも体型が変わってくるのでしょうか？どなたか詳しく教えて下さい。よろしくお願いします。
bmi22 体脂肪率15％

男性でbmi22 体脂肪率15％の見た目ってどんな感じですか
体脂肪計の故障？(BMI と体脂肪率)

35歳男性で健康のためダイエット中です。身長173cm 体重75kg 体脂肪率18% というのが現状です。 BMI 22 にするためには体重を65kg つまりマイナス10kgにしなければならないのですが、ざっと考えて75kgの18%は 13.5kg なので、ダイエット後ありえない体脂肪率になってしまいます。これはやはり体脂肪計の値がおかしいと考えるべきなのでしょうか。現状おなかの周りはつまめるくらいの状態なので、体脂肪計を買い換えることも考えています。現在使用しているのは、少し古めのタニタの体重計一体型です。
体脂肪率について

こん○○は。筋力トレーニングを週２回２年ほど行っている、３０代男性です。毎回トレーニング前に家庭用の体脂肪計で、体脂肪率を量っています。体は見たところかなり変わってるんですが、体脂肪率はほとんど変動しません。なぜなんでしょうか。因みに体重は２年前よりむしろ減っています。
体脂肪率を下げすぎた

力仕事をしています。 7ヶ月前のダイエット直後は＝身長162cm・体重53～55kg・体脂肪率10% でした。でも体脂肪率を下げすぎたので、11月ごろから朝食と昼食にドーナツを追加して食べています。朝・昼あわせてドーナツだけでも660kcalは超えているはずです。その結果現在＝身長162cm・体重53～55kg・体脂肪率10% 体重が変化ない気がするのに体脂肪率が増えてるということは、筋肉量が減って脂肪だけ増えたということでしょうか？それに体力増進目的でドーナツを食べたのにドロドロ血で逆に疲れてないか心配です。健康的に体脂肪率を増やして、筋肉量も増やせる食事はどんなものがよいでしょうか？ドロドロ血だけは避けたいです（汗）
体脂肪率と体重

55歳　155㎝の専業主婦です。見た目は太っては見えないけど痩せてはない服はMサイズ　Lサイズだと少し大きい感じです。タニタの家庭用の体脂肪率がはかれる体重計で体重52キロ　体脂肪率28%とでました。家族から　『そんなの誤差誤差！肥満だよ』と言われ　ダイエットをしてみようと試みました。幸い大きな病気はした事がなく毎年の健康診断ではA判定です。でも詳細をみるとやっぱりギリギリ正常範囲という項目もあります。女性の場合は体脂肪率30%で肥満にはいるという事なのでとりあえず　食事内容から始めて、白飯を3回食べていましたが朝と昼の2回にしておかずも心持ち少な目にしていつも通りの家事、買い物をしていましたら　夏の暑さのせいか3週間ほどで3キロ体重が減って49キロ 49キロになった途端に体脂肪率が急に増えて30%を表示するようになりました食事の内容に気をつけながら痩せたつもりが筋肉が減ってしまった体脂肪率30%の肥満普通に美味しく満足する量の食事をして体脂肪率28%のギリギリとはいえ正常範囲この場合、どちらが健康といえるのですか？ダイエットしない方がよかったのでしょうか？？
体脂肪率について

私は男性ですが先日　体脂肪率を計ったところ25パ－セントでした　これは体重にたいしての数字ですかね？私は72キロだから１８キロが体脂肪ですかね？　私は全然太ってないのですが隠れ肥満なんでしょうか?　私は毎日ウオ－キングもしてますがまだ運動が足りないのですかね？この体脂肪率をもっと少なくするにはどんな運動すべきか　あとどんな食生活すべきか　色々アドバイスお願いします
体脂肪率について

去年ダイエットを始めて19キロのダイエットに成功しましたそこで気になっているのが体脂肪率です朝測ったら体重69キロ体脂肪率10～11％くらいですこれって健康的ですかね？痩せ過ぎ？身長176センチ男です年は二十歳前半です回答待っています。あと美容体重とはなんですか？
体脂肪率って減りますか？

はじめまして、私は身長１５１ｃｍ、体重４４ｋgの女です。４４キロって私の身長からしたら重いんでしょうか？そして私は体脂肪率が２６％あります。私の家系の女性は細い方が多く、姉や母は私より身長が高い(といっても数センチの差ですが…)のに体重も私より軽く、体脂肪率も私よりずっと低いです。私も見た目は細い方らしいですが、とにかく体重と体脂肪率が気になります…。２６パーセントって私の年齢からしたら(１９です)大分高いようなので…。なにかよいアドバイスがあったらお願いします。運動でも食事についてでも何でもいいので…。
体脂肪率がおちません

同様の質問を検索しましたが、自分の場合と同じような・違うような・・・・重複するかもしれませんが質問させていただきます。４０歳男性です会社の健康診断で引っかかり体重を１０キロ・体脂肪率を正常範囲にしたいと思っています（ちなみに１７０ｃｍ・８５キロ　体脂肪率３３％でした）１ヶ月ほど前からウォーキングを朝・晩１時間程度はじめました。食事も多少カロリーに気をつけるようになりました。（気をつける前の８０％程度のつもりです）【神さんは前とおんなじだよ！といってますが・・】今体重は８０～８１キロ程度になっているんですが体脂肪率は一向に変化がありません。歩き方が悪いのか？食事に問題なのか？１ヶ月程度では変化がないのか？そのほかに・・・・経験者の方・専門家の方　教えてください。よろしくお願いします
体脂肪率について

体脂肪率についていつもお世話になります。体脂肪率について調べてみたのですが、やはり良く分かりませんでしたので、詳しい方教えて下さい。昨日の健康診断では、体脂肪率は22％でした。ちなみに私は女性で、身長165cm、体重52kgです。健診の前日21時以降は絶食（水分はＯＫ）、翌日は朝食を取らず、病院で尿を取った後に身長・体重・体脂肪率を一度に測定しました。体調は万全で、暑くも寒くもなく、とてもリラックスしていました。その日の夜、お風呂上りに自宅の体脂肪率計で測ったところ、約25％でした。毎日お風呂上がりに測りますが、大抵25％前後です。そして今日の夕方（夕食前）、近くのドラッグストアで無料で使える体脂肪率計で測ったところ、27％という数値が出ました。今日はとても暑かったので、サンダルを脱いだ時、足の裏に汗をかいていました。こちらでいろいろと調べてみると、「水分の少ない朝に体脂肪率を測ると高めの値となり、夕方では逆に低めの値となります」という書き込みを拝見しました。私の場合、朝に測った時に一番低い数値が出たのですが、いつ測ると正しい数値が出るのでしょうか？
体脂肪率

私は、身長167cm、体重64kgの男性です。体脂肪率が、手で測る体脂肪計で測ると12%で、足で乗って測る体脂肪計で測ると27%です。手と足の両方で測るものだと20%台です。１．手のみで測った場合と、足のみで測った場合とこんなに数値に差が出るのはなぜでしょうか？またどちらの方が正確な値に近いのでしょうか？２．身長に比べると体重は標準的だと思いますし、体つきの見た目は比較的筋肉質で腹筋も割れてるのですが、足のみで測るとこんなに肥満気味なのは、足や内臓に脂肪が多いということなのでしょうか？
体脂肪率について

体脂肪率の計算方法がわかりません。僕は男性で現在２０歳で身長165cmで体重76kgウエスト86cmヒップ96.8cm手首周り18.8cmあります。僕の体脂肪率を計算してください。

最も健康にいい体脂肪率は？

みんなの回答

関連するQ&A

最も健康的な体脂肪率は何パーセント?

最も健康な体脂肪率は？

健康的な体脂肪率の上げ方

体脂肪率について

どこへ行けば体脂肪率を測れますか？

女性が健康に支障をきたさない体脂肪率の下限を教えてください。

体脂肪率を計って何が良くてどこが悪いのか？

体脂肪率って・・・？

bmi22 体脂肪率15％

体脂肪計の故障？(BMI と体脂肪率)

体脂肪率について

体脂肪率を下げすぎた

体脂肪率と体重

体脂肪率について

体脂肪率について

体脂肪率って減りますか？

体脂肪率がおちません

体脂肪率について

体脂肪率

体脂肪率について

注目のQ&A

カテゴリ
一覧

専門家に質問してみよう
専門家登録

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト

最も健康にいい体脂肪率は？

みんなの回答

関連するQ&A

最も健康的な体脂肪率は何パーセント?

最も健康な体脂肪率は？

健康的な体脂肪率の上げ方

体脂肪率について

どこへ行けば体脂肪率を測れますか？

女性が健康に支障をきたさない体脂肪率の下限を教えてください。

体脂肪率を計って何が良くてどこが悪いのか？

体脂肪率って・・・？

bmi22 体脂肪率15％

体脂肪計の故障？(BMI と体脂肪率)

体脂肪率について

体脂肪率を下げすぎた

体脂肪率と体重

体脂肪率について

体脂肪率について

体脂肪率って減りますか？

体脂肪率がおちません

体脂肪率について

体脂肪率

体脂肪率について

注目のQ&A

カテゴリ 一覧

専門家に質問してみよう 専門家登録

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト

カテゴリ
一覧

専門家に質問してみよう
専門家登録