体脂肪率

質問

私は、身長167cm、体重64kgの男性です。
体脂肪率が、手で測る体脂肪計で測ると12%で、足で乗って測る体脂肪計で測ると27%です。手と足の両方で測るものだと20%台です。

１．手のみで測った場合と、足のみで測った場合とこんなに数値に差が出るのはなぜでしょうか？またどちらの方が正確な値に近いのでしょうか？
２．身長に比べると体重は標準的だと思いますし、体つきの見た目は比較的筋肉質で腹筋も割れてるのですが、足のみで測るとこんなに肥満気味なのは、足や内臓に脂肪が多いということなのでしょうか？

回答No.4

yoshikawa3

体脂肪計はインビーダンス法とよばれる、
脂肪分が電気を通しづらく、
筋肉が電気を通しやすい性質を利用して、
体脂肪率を計測しています。

ただ、筋肉のほかに、体の水分も
電気を通しやすいということがあるため、
水分量による誤差が多く、この方法は
あんまり正確ではありません。

手で測って小さく出るということは、
腕が筋肉質か水分が多いかということだと思います。

足も、だた下半身の水分量が少ないだけかもしれないし、
手と足で測るのはその中間といった感じでしょうか。

>足のみで測るとこんなに肥満気味なのは、
>足や内臓に脂肪が多いということなのでしょうか？
市販で売られている体脂肪計自体が、
正確なものではないので、
足や内臓に脂肪が多いということではないと思います。

回答No.3

diet7

私も両手タイプと両足タイプの体脂肪計をもっています。
ジョギングをするとわかりますが、両足タイプの体脂肪計は
順調に体脂肪率が低下しますが、両手タイプのものはあまり
低下しなくなります。これは電流の経路を考えれば当然かも
しれません。

体重計なら何処のメーカーのものでも同じ値が出ますが、
体脂肪計はメーカー各社が独自の仕様を売り物にしていて、
その結果どれを信用して良いかわからなくなっています。
なんとか仕様を統一できるよう、どこかのメーカーに音頭を
とってもらいたいですね。

さて、ご疑問に対する私の想像ですが、どのような運動を
されているかにもよると思いますが、たぶん、両足タイプ
のものの値が正しい値に近いのではないかと思います。

回答No.2

noname#175206

そこまで異なる結果になる原因が思いつきませんが、そういうことなら体組成計の出す体脂肪率は無視して、体を眺めた結果で判断すればいいだろうと思います。腹筋が割れて見えるなら皮下脂肪は少ないでしょうし、そのうえで腹が突き出ていなければ、内臓脂肪も少ないと判断する。そういうことでいいのではないでしょうか。

回答No.1

noname#29456

同じタイプ（手で測る、足で乗って測る、手と足の両方で測る）でも、
機種が違うと出てくる数値も違います。
基本的には、体に流れるごく微量の電流と、身長（自己申告）から体脂肪率などを導出する計算方法は、
各メーカーのノウハウ事項ですから。

「手と足の両方で測る」ものの方が、「手だけ」「足だけ」のものよりも、
上半身・下半身の両方に電流が流れるから、
その両方を反映した値になるという意味では「より正確」ではあります。

ただ、機種ごとの正確性という点では、ある意味運を天に任せる部分もあります。
また、同じ機種でも何度も測定すれば値にばらつきが出ますし、
測定する自分の側の条件によってもそれ以上に値がばらつきます。

とにかく、同じ機種で毎日同じ時間・同じ条件で測定していくしかないですね。