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体脂肪率について

体脂肪率って何パーセントぐらい減ったら、見た目に変化(周りから痩せたと気付かれるぐらい)が出るのでしょうか? ダイエット(有酸素運動を毎日30分)をして3ヶ月ぐらいになるんですが、体重は全く変わらないのに、周りから「ちょっと痩せた?体が引き締まったね」と言われます。 体重に変化はないので、体脂肪率が変わったのかなと思うんですが、体脂肪率を測るような機械がないので変化が分かりません。前病院で測った時は、28パーセントぐらいだったんですが、28パーセントから見た目に変化が出るぐらい痩せるとなると、最低でもどれくらい体脂肪率を減らせば出るものなんでしょうか? 大体の数字でもかまいません。

noname#223887
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  • 回答No.1

参考になるかなあ・・・太目のおばちゃんです。 ここ一か月で、二キロ太りましたが体脂肪的には変わらなかったんです。 正確に言うと、2か月前には54.5キロ、その後52.5キロになり、 再び54.5キロになりましたが、 体脂肪率的には変わっていないんです。 この間、運動をしておりませんし、食べる量も変わっていません。 痩せた理由は病気で体温が高めに維持になっていました。 ですが、「痩せたよね」「戻った?」ときっちり周りの方に言われました。 20年ほど前に購入のタニタの初期型の体脂肪計つき体重計を使用しております。

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