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ずーっとずーっと寝付けなくてイライラします。
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眠れないときは、精神安定剤セルシンを一錠飲めばよいと思います。 もう１０年くらい使っていますが、まったく副作用はありません。 ただ、貴方も眠る努力をしなければなりません。 １．一番眠れる姿勢をとる。私の場合は右を向いて枕の下に伸ばした右腕、その上に頭を置いて固定させ、動けないようにする。 ２．どうでもいいようなことを考える。仕事のことや過去の不愉快な出来事などを思い出して興奮するのを避ける。
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