締切済み

どうか、助けてください

2017/10/28 19:39

配偶者が亡くなり、その後私は感謝の気持ちが芽生え全てのことに感謝することを覚えたときある意味幸福感が体験できました。でも、時折、元々の性格ネクラな部分が顔を出し始めたらその勢いたるや噴火、マグマ、火山顔負けにすごい勢いで怒り、ねたみそういう感情が噴出しもう、自分では抑えられない速さで憎しみとか苛立ち、仕返ししたいような気持出てきちゃって、一日が台無し。発展性のない時間をひたすら過ごす地獄。今日がそういう日でした。怒りや憎しみの気持ちが出てきたら望んでもないのにもう、時間台無しです。自分では止められない速さと強さなんですよ。そういう時は虫が見えたら殺すと思います。普段はお逃げなさいと言うような日も多くなっていたというのにこれはもう、困ったことです。怒りって、本人をしんどくさせ、苦しめるだけです。だから、苦しいです。どうにかこのような思いを逃がして避けたいんです。イカってない方が胃も楽ですし。どうしたらいいのでしょう。本当は毎日心穏やかに行きたいけどこうやって、怒りが最高温度になる日がほんと、恨めしいんです。良い考えありませんか？

gawsed
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その他(恋愛・人生相談)
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Brian12
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2017/10/30 10:47 回答No.7

ありのままの自分を受け容れましょう。すべてのものに感謝する自分は気持ちの良いものです。怒りや憎しみの気持ちになる自分は嫌なものです。でも、そういった自分を見つめる自分が居るのです。それが、自我です。人生は、人間関係を教材とした受け容れを自我が学ぶ場と思います。そう考えれば怒りの自分も、怒ってるんだなと見つめられ、可愛いものと思えるでしょう。笑顔で朗らかに積極的楽天的にいきましょう。

e-toshi54
ベストアンサー率22% (728/3265)

2017/10/30 08:47 回答No.6

配偶者の喪失感が収束していないのだと思います。「感情いつか治まる」と言います。喪失感という感情が治まるまで時間がかかるのだと思います。安直に言えば「時間が解決する」。自分の配偶者は元気ですが、弟の配偶者が何ヶ月か前にみまかり、身につまされました。先日会った時に彼はとても普通でした・・・。

haru（@harunote45）
ベストアンサー率26% (5/19)

2017/10/28 23:45 回答No.5

「感情は理性でコントロールする」とよく聞きます。たとえば、 ○怒り狂ったら紙とペンを用意する(この時点でかなり冷静になれると思います)。どんな出来事があったか、自分はなぜ怒っているのか、なにがそうさせたのかを具体的に紙に書きます。最後にその紙をぐしゃぐしゃに丸めても破いてもいいのでゴミ箱に捨てます。 ○ものすごく怒りたい気持ちになったら、この先の人生で自分が想像を絶するくらい怒ることが3回くらいはあるだろうなと考えてみて、じゃあ今怒っているこれは、この先の人生で想像を絶する怒りの1回に回数として含めていいのかな？と考えてみると、落ち着けるのではと思います。

HeyXey
ベストアンサー率27% (136/503)

2017/10/28 23:26 回答No.4

　「抑圧されたものは投影される」といいます。　「寂しくなんかない」と自分をごまかし、カラ騒ぎすると寂しさは身に沁みます。「不幸ではない」と自分に言い聞かせても、本心では「自分は恵まれていない」と思っていれば、その抑圧された感情は他者に投影されて、他者の幸せそうな様子に反応します。　「幸せに暮らしたい」「意味のある人生を送りたい」、僕だってそうですよ。　感謝すべき…なんてウソです。『自分はラッキーだなぁ』『恵まれているなぁ』という実感があって、『それが自分以外のもの（他者・運命・自然・神など）によってもたらされた』という認識、それが ❝感謝❞ だと思います。実感がなければ感謝もウソなのです。　今が幸せか、不幸か、それはともあれ、『幸せになりたい』という点では同じじゃないですか。

参考URL：: http://www.j-theravada.net/kogi/kogi155.html

6750-sa
ベストアンサー率26% (438/1656)

2017/10/28 21:09 回答No.3

自分もとても良く似た感情を抱いています大嫌いだった父親が亡くなった後に子供じみた父が不憫で涙が出たかと思ったらクソ親父自業自得だろう！ザマァ見やがれ！と極端な苛立ちに見舞われるといった具合ですこの感情は生きているうちになぜもっと理解してやれなかったのだろうなんでさっさと逝ってしまったんだよ！こんな後悔があるからなのだと思います今は自分もいい歳になり、遅かれ早かれこの世を去る日が来るのだから先に逝ってしまった者と大して違いがないのかもしれないそう考えるようになり気持ちが落ち着いてきました残されたというさみしさはあっても、逝ってしまった者との思い出を自分が生きている間大切に記憶してください。