走る前に深呼吸を繰り返しておくと楽になりますか

質問

友人がそう言っていたので自分もジョギングを始める直前に深呼吸を繰り返してみましたが、それほど差がありませんでした。マラソンの選手などは疾走中ずっと深呼吸を繰り返しているのでしょうか。

回答No.1

noname#255857 · ベストアンサー

ジョギングではそんな劇的変わらないとは思います。
リラックスして、走る心構えをつくる程度でしょう。
ただ、参考URLの生地は見ておくと良いかもしれません。

参考URL：

http://rungaku.com/rakuhaya/

お礼

URLを拝見すると心理的なものが大きいようですが、口すぼめ呼吸をみると深呼吸を繰り返していれば実際酸素を多く摂取できるのかなと思いました。大変参考になりました。