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長距離マラソンの呼吸法のコツを教えて下さい。鼻呼吸

長距離マラソンの呼吸法のコツを教えて下さい。鼻呼吸と口呼吸を上手に使い分けるまたは、ブレンドした呼吸法で効果的、使い分けの仕方など教えて下さい。

みんなの回答

  • chokoita
  • ベストアンサー率19% (55/280)
回答No.1

鼻で、ふっふっと二回吸う その後口で、はっはっと二回吐く 足の歩調も、それに合わせる

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