上体反らしの柔軟性向上方法

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このQ&Aのポイント
  • 上体反らしの柔軟性を向上させるための方法について説明します。
  • 上体反らしをするためには適切なストレッチやトレーニングが必要です。
  • バックエクステンションやブリッジなどのエクササイズを取り入れることで、背骨の柔軟性を高めることができます。
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上体反らしってどうやって柔らかくなりますか？

上体反らしってどうやって柔らかくなりますか？ https://youtu.be/6K5bM-rl-sY ももいろクローバーの赤みたいになるためにはどんなストレッチやるんですか？ 普通にうつ伏せから上体反らししただけでこんな風にならないですよね？ https://youtu.be/BQ6WsMvm3NM 最後にあるバク転みたいなゆっくり後ろに反らしてやるヤツとか背骨が柔らかいからですよね？立った状態で後ろへ反らして、、それを繰り返してもこんな風にはならないですよ。とりあえず、ブリッジまでして無理やり後ろに回ることはできますが、あそこまで綺麗には出来ないです。どういうトレーニングするんですか？ ネットで調べたらバックエクステンションで背筋鍛えるとか別の話になってます。極々一般のうつ伏せから手ついて上体反らしとかカチカチの人が柔らかくするための事しか言ってません。 元々柔らかい人が極みになりたいのです。 立った状態から前に前屈じゃなくて、後ろへ後屈？して手を付いてブリッジになって緩やかにバク転みたいなのがしたいです。どうやってトレーニングするんですか？できればサイトか動画教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

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noname#227408
noname#227408
回答No.1

ある程度の年齢になってからでは無理です。 あれは、幼少の頃のトレーニングで背骨の一個一個の可動域が広くなっているので出来る技で、稀に極端に体が柔らかい人は出来ますが、年齢が進むにつれて骨が固まり、後からはトレーニングしてもなりません。 それを無理してやると背骨を痛め、最悪半身不随になる恐れがあります。

yahoomode
質問者

補足

幼少なら全て可能って訳はないのでは？13歳未満位までに辿り着いた者限定の技ですか、、立った状態から後ろに反らせて手がついてブリッジまでは行くのですが、、そこから汚らしくバク転風に回ることはできるのですが鮮やかにやりたいです。それは歳行ってからトレーニングじゃ無理なんですね、、

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