嫉妬深い自分を変えたい

質問

随分長いこと片思いをしています。

出会いはSNSでした。
住んでいる場所が近いので何度か会ううちに好きになってしまい、告白しましたが駄目でした。
その後も友人として遊んだりはしていますが、SNSで他の人と遊ぶ約束をしたり、話しているのを見ることすら我慢できずイライラしてしまいます。

彼女に振り向いて欲しくてたくさん努力しました。
彼女といつも話している人と仲良くなれば嫉妬もしなくなるかと思い、友人になる努力もしましたが、彼女とその友人の方が付き合いも長く、そっちのグループと楽しそうにしているのを見るとどうしても我慢が出来ません。

共通の友達も、はじめは彼女と仲良くなるために付き合いをはじめましたが、いい人だし、私がとても卑怯なことをしていると思って罪悪感に駆られます。

私の嫉妬はただの我儘だと理解しています。
私も彼女以外の友達はたくさんいるし遊びにも行きます。
でも、旅行が苦手なくせにそっちのグループとはバイトしてまで旅行に行くのか、私がもっと行きやすいところに誘っても乗らないのに、などと考えてしまいつらいです。

楽になりたいです。
友人はなにみ悪いことをしていないのに嫌いになってしまいそうな自分が汚くて嫌です。
それにきっと友人と喧嘩したら彼女にも嫌われると思います。

友人を嫌いになってしまって彼女諸共関係を切ってしまった方が楽な気もしますが、そこまでの勇気もありません。
嫉妬しないようにするにはどうしたらいいですか。

回答No.7

fushigi2012

『嫉妬』は何か悪いことですか？
『嫉妬』するのは人間的に下劣ですか？
誰だって『嫉妬』しますよ。「〇〇の家は金持ちで…」「△△は、頭が良くて顔も良い…」「××みたいなら、もっと楽しい人生が…」なんて誰でも考えることです。

相談者様の問題は、『嫉妬を整理出来ないこと』です。
大体の人は、色んな嫉妬を「でも、仕方ない。自分は自分なりに努力していこう…」と整理するんです。

彼女に告白して断られた段階で、相談者様は『機会が有れば遊ぶ人』という位置付になっているのに、それを認められない、不服と感じるのです。
彼女にとっての相談者様の序列は、かなり低い方なんです。
相談者様が、認めなくても、不服でも、事実は一つです。
キチンと事実を整理して、受け止めて、前に進むことです。

お礼

そうですね、仰る通りです。
私は振り向かせる努力ではなく、遊ぶ機会を増やす努力をしていただけの気がします。
辛いですが、私になんか興味ないんですよねきっと

回答No.6

keizo99

先ほどわご免なさい、お詫びします、告白していたんてすね、これだけわ時間が解決してくれるとしか、言えないですね、恋をしながら人は成長するのは時事です、私も寝れないひびも経験しました、自己本位な方向にわ行かないでください、

お礼

ありがとうございます。
興味のない私に対して充分すぎる対応をしてもらって、これ以上は求めすぎだと思っていますが、どうしても彼女に何かしてもらうと心が温かくなってしまい、それがもっと欲しいと思ってしまいます。
他の人に感じたことがない感情なのでどうしても諦めるのが怖くて、ダメですね。

回答No.5

keizo99

はっきり言っていつてしまつてご免なさい、片思いの恋ですね、話し相手の友達からと思って彼女と会った瞬間、君わ彼女に恋心を持って、しまつた、好きになつた、感情のコントロールが出来なくなり、嫉妬心ばかりが先ばしるようになつてしまつたですね、好きになるのわ悪いことでわありません、でも、ここまでいくまえに、君を好きになつてしまいそうとか、初めの内に言つておけばもつと、気持ちが楽だつたと思います、心の余裕もできた、貴方の文章で彼女、好きになつた、わなかつたね、素直な気持ちいえる、コミュニケーションをした方がいい、一方的な書き込みも大事ですが、人との生きた会話を勉強すれば今回のような気持ちにならなかつたと思います、

回答No.4

sentencespring

嫉妬深いということが自分でわかってるのだから、
他人のことを考えそうになったら他の事に思考を切り替えてください。
嫉妬ばかりしてると自分を見失いますしどんどん嫌な性格になってしまいます。
ここで気づいてよかったですね。
まだ自分の意識を変えられる段階なのでは。

回答No.3

bakudanmentai

嫉妬しても誰も幸せにならないから、するだけ精神的に負担になるだけですよ。

回答No.2

pipipi911

恋愛感情はアンビバレントなので、
翻弄されないことが大切です。

アナタ様は、
御両親との関係性は頗る良好なのでしょうか。
もし、そうでないとしたら、御相手に
ある種の怒りやルサンチマンが生じてしまうのは、
その影響がかなりの確率で存在すると考えて、
親御さんとの関係性を修復し、ベストにする
ことができれば、異性に対しても
一方的な期待心や無理な願望が減衰して、
良好になる可能性が低くなくなるでしょう。

とりあえずは、その異性の長所等を全て
紙に書き出してみては如何でしょうか。
それとアナタ様の短所や欠点の書き出して、
その1件1件に就いて、プラスの言葉に
置き換えてみませんか。
それが済んだら、嫉妬深いこともプラスの言葉に
置き換えてみれば、御望みのヒントが見つかる
でしょう。

トレーニングで
「優柔不断」「短気」「わがまま」を
プラスの言葉に置き換えてみて、
撓やか頭になっておきましょう。

アナタ様の御成功を祈って
やみません。

お礼

ありがとうございます。
仰る通り両親との関係は頗る悪く、少なくとも今は改善しないでしょう。
ただ母親が欲しいだけなのかもしれません。

昨日、言われた書き出しをやってみました。
彼女の好きな所を考えてみたら意外と上げられないことに気づきました。
自分の好意が勘違いであると言ってしまうのはとても悲しいですが、そう思う方が楽になるのかもしれませんね。

回答No.1

blazin

確かに貴方は嫉妬深い。
でも、
それを認められる「素直さ」がある。
それが貴方の救い。
嫉妬しないようにするには？
それは考えない方が良い。
それを考えてしまうと・・・
少しでも嫉妬という不純物が心にあるうちは、
貴方のイライラは続いてしまう事になるから。
⇒嫉妬が全然消えないよ！と。
嫉妬はあるんだよ。
おそらく消えない。
でも、
扱える範囲のサイズ（の嫉妬）なら・・・
貴方の日々を不安定にする事が減る（無くなる）
それが、
事実上貴方にとっての、
嫉妬心との付き合い、折り合い方の完成形。
ゼロにする事じゃない。
付き合える範囲に留めておけるようになる事。
今の、
肥大したトゥーマッチな太ったサイズを、
何とか貴方の等身大からはみ出さないように。
はみ出していないなら、
モヤモヤしつつ、でも貴方は何とかやっていける。
今の貴方は辛い（そして楽になりたい）
そう感じている。
それってややはみ出した状態なんだよ。
ケアする必要がある。
貴方は、
彼女の一番になりたいと思って久しい人。
特別さを見い出した貴方は、
彼女に深く強くロックオンした。
でも、
思い切ってエントリーしてみたら断られた。
その価値（魅力）は無いと断られた。
何とか無い魅力を増やす為の努力もした貴方。
でも、
彼女はそもそも頑張るように足す魅力に興味が無い人。
魅力がある人はあるし、無い人は無い。
貴方は、
彼氏としての特別席に置ける程の魅力は無い。
彼女側ではその厳しい整理がとっくに済んでいる。
貴方も本当は分かっている。
彼氏として駄目なら・・・
じゃあせめて友達としての特別になりたい。
どこかで彼女に優先権を持つ、
友達は友達でも一味違う（少し近い）
そう感じて貰えるような存在になりたい。
貴方はそう考えて、
失恋を変形させて彼女の周りをウロウロしてきた。
でも・・・
彼女にとって貴方の存在感は、
良くも悪くも友達の１人（ワンオブゼム）
それ以上も以下も無い。
特別性や特殊性も感じていない。
オンリーワンに近い感覚で彼女を捉え続ける貴方と。
ずっとワンオブゼム（多くの中の１人）
そう捉える彼女との違い。
貴方も本当は分かっている。
でも、
恋愛時代も友達時代も、
彼女にとっての特別になりたい！
その昂ぶる気持ちが中々クールダウンしない。
昂ぶり続けると、
その感情は不自然に熱くなり、歪む。
それが嫉妬なんだよ。
気付いたら、
勝手に彼女に「管理者」のような奢った目線を作り、
自分が思ったように管理出来ない姿にイライラ・・・
貴方は神様でも無いのに。
ましてや、
彼女にとっての特別でさえ無いのに。
貴方は、
自分「が」これだけ彼女を特別視している！
自分の強い感覚を畳めずに、
彼女との距離感にずっと苦しんで来ている人。
言われてみてどう？
外から言われて改めてハッとしてみると、
執拗になっていた部分に冷静さが戻る事も多い。
ゆっくりと深呼吸を。
誰も貴方を苦しめてはいない。
今貴方が苦しい苦しい、
そう騒いでいる自分の首に廻っている手は・・・
実は「自分自身」の手だ、という事。
当然緩めるのも貴方自身。
緩める事は、
彼女への思い（特別視）を緩める事でもある！
そう思ってしまっている分、
貴方は自分を苦しめる代償と引き換えに、
まだ彼女を特別視続けたい！
そう思う自分を選んでいるんだ、という事。
今の貴方の苦しい状態にも実は理由がハッキリとある。
こうして書き込んでみたからこそ、
改めて自分自身を鳥瞰的に捉え直してみる事。
それだけでも全然違うよ？
まだ１７年は始まったばかり。
大切にしてみて☆

補足

ありがとうございます。
頭ではわかっているのに、どうしても感情が追いつかなくて、自分が悪いのはわかっているつもりなのに、ひとに言われると刺さりますね。

ちなみにですが、私は女で、相手は誰にも恋愛感情を抱けないセクシャリティです。
私が彼女を好きなのを知っているのは件の友人だけで相談もしていたのですが、私の目の前でイチャイチャするので、どうしてもおさえきれなくて書き込んでしまいました。