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寝る前にストレッチをすれば寝やすくなりますか？
私は布団に入ってもなかなか眠れないのですが 寝る前にストレッチをすれば寝やすくなりますか？ それとも目が覚めちゃいますか？
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いい感じに血行が良くなって眠りにつきやすくなると聞いたことありますね。 それも入浴後に寝る前にやるのが効果的な気がします。
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- hmp_gera
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手足が冷たくて寝られないときは、手も足も”グー・チョキ・パーを１０回位してみれば！
お礼
どうもありがとうございました。
目が覚めるというよりも、全身がリラックスしてよく眠れるようになります。 どうしても眠れないときはストレッチも有効だといわれています。
お礼
どうもありがとうございました。
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どうもありがとうございました。