日中眠いのは寝不足なのでしょうか？

質問

一日６時間寝てるし、３食食べ規則正しい生活を送っているつもりです。

回答No.1

bullbear36 · ベストアンサー

フルタイムで働いてると、２時位に眠気が来る事は珍しく無いです。しかし、日中ずっと眠いなら、睡眠が足りてない可能性がありますね。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

fx602p

朝起きたら脳に刺激が得られることをするといいとTVでやっていました。
例えばジョギングや軽いストレッチ、炭酸水を飲むのもいいと言っていました。
食べ物ですがあまり多量の糖質をとると眠気を誘うとありました。
朝豆腐を食べるのがいいと言ってました。
ネタ元
http://blg.mania-info.com/?eid=8506

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

6時間でも質のいい睡眠をとっていなければ
眠気が出てしまいます。

3時間でも質のいい睡眠をとっている人は
眠くならないそうです。

後は睡眠障害ということもあります。

http://www.suimin.net/step1/syndrome/

http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_sleep.html

https://locari.jp/posts/11636

お礼

ありがとうございました。