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ＧＡＢＡアミノ酸について
市販でもある＜ＧＡＢＡアミノ酸＞はいつ飲むとよいですか？ 不眠や血圧や・肝臓などにもいいと聞きますが・・・ 特に不眠に効くようであれば夕食後がいいでしょうか？
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Ｎｏ．１です。 ＧＡＢＡアミノ酸は抑制系の神経伝達物質で心を落ち着かせてリラックスさせ、ストレスの緩和や快眠の為の準備を整えてくれる効果があります。グルタミン酸の活動を抑え脳の興奮を鎮め、頭が冴えて眠れない状態から開放してくれる効果もありますので、快眠の準備を整えてくれる効果もあると言えます。
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- xpz3
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ＧＡＢＡアミノ酸の摂取は基本食間の空腹時です。 副作用はありませんが、１日の摂取量はサプリメントの場合、約50～100mg。食品から摂取の場合は約10～20mgになります。
お礼
あえいがとうございました。 ＧＡＢＡには鎮静作用もあるとか？ 眠れない人にはいいのでしょうか？
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