- ベストアンサー
【体・フィジカル】右半身が筋肉痛です。この場合、右
【体・フィジカル】右半身が筋肉痛です。この場合、右半身を上にして寝た方が早く筋肉痛、疲労が取れますか？ それとも筋肉痛側の右半身を下にして体重の圧を掛けて寝た方が良いのでしょうか？教えてください。
- sonicmaster
- お礼率38% (1641/4271)
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
筋肉痛は筋肉にあるエネルギー源（グリコーゲン）が酸化して残る乳酸の代謝障害ということができます。これは病気ではなくて状態です。 筋肉痛から早く回復したり、筋肉痛にならないようにするには、筋肉の乳酸の代謝を促せばよいのです。つまり、血流を良くすることです。 運動後に寝てしまうことは回復が遅れる可能性があります。しっかりクールダウンしたり、ぬるま湯に長時間入浴するなどして血行の改善を促すと回復が早まったり、筋肉痛にならずに済みます。 睡眠で疲労が取れる場合もありますが、かえって筋肉痛を作ってしまう場合がありますので、血流に注意を払ったほうがよい対処ができると思います。
お礼
みなさん回答ありがとうございます